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RETO 21 DIAS   
    Reto 21 Dias, si 21 dias sin galletas, chocolotes, gaseosas, azucar, mantequilla, mayonesa, pasteles, comida rapida, licor y frituras en general.
¿Por que se llama Reto 21 Dias?
Por que se a comprobado que el cerebro humano tarda 21 dias en tomar un nuevo habito como algo cotidiano.

¿Sera verdad que funciona?

Si son de las personas que necesitan bases cientificas para creer que es verdad  aqui tienen unas bases; Maxwell Maltz (1889 -1975), un reconocido cirujano plástico de la Universidad de Columbia en la década de 1950, empezó a darse cuenta de un patrón que seguían sus pacientes: cuando les modificaba algún rasgo de la cara, por ejemplo, la nariz, les llevaba 21 días acostumbrarse al nuevo aspecto. Observó también que el síndrome del miembro fantasma en los amputados seguía el mismo patrón de los 21 días.

¿Como Empezar?

Introducir estos hábitos alimenticios es el primer paso, pero la manera definitiva de quemar el exceso de grasa y moldear tu cuerpo es combinando una dieta rica y variada con ejercicio.
Recuerda si eres una persona que necesita bajar de peso combina esa alimentacion con por lo menos 45 minutos de cardio al dia y si alcontrario necesitas ganar masa muscular consume mucha proteina y realiza ejercicios de pesas maximo 10 minutos de ccardio.
Asi de facil es el reto 21 solo tienes que tener fuerza de voluntad para empezar.

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