Músculo : Pecho (Pectorales) Equipo : Mancuernas Guía par...

Músculo : Pecho (Pectorales)
Equipo : Mancuernas

Guía para el Press con mancuerna en banco declinado

1. Acuéstate en el banco declinado con una mancuerna en cada mano.
2. Eleva ambas manos por encima del pecho juntando ambas pesas
3. Baja lentamente ambos brazos al mismo tiempo hasta que queden a la altura de tu pecho formando un angulo de 90 grados en tus codos.