Músculo : Trapecio
Equipo : Barra
Guía para realizar el Pull Up Escapular
- Toma la barra con un agarre pronado más ancho que los hombros.
- Mientra estas sostenido, con tus pies guindando en el aire, levántate a ti mismo unos centímetros usando tus brazos. Sin mover los brazos ni flexionar los codos.
- Haz una pausa al completar el movimiento y lentamente regresa a la posición inicial antes de hacer más repeticiones.
Puzzle Bobble
Karate Blazers
Puzzle De Bloques
Magical Cat Adventure