Namaste IV (De vuelta!)

Vuelvo a clase de yoga! Mi cuerpo y mi mente me lo piden. Empecé a practicar la disciplina porque a veces sufría dolores de cuello y espalda (trabajar en un despacho y estar sentada tanta horas, mi cuerpo llegó a resintirse). Me aconsejaron practicar yoga, lo probé y me gustó. Mis molestias poco a poco desaparecieron y me encontré mucho mejor.
Los beneficios del Yoga:

• Bienestar físico
• Mejorar la conciencia del cuerpo
• Alivio y prevención del estrés

Es importante que el centro donde acudáis el profesorado este diplomado por AIPYS (Asociación Internacional de Profesores de Yoga Sananda) y EFYTA (European Federation Yoga Teachers Association).
Empecé asistiendo a la clase de yoga para principiantes. No me gustó que en otros centros que consulté no tenían grupos para principantes, eran clases muy numerosas y la única solución que te daban era que te pusieras al lado del profesor.
En estas clases aunque te pongas al lado del profesor, cuesta mucho seguir el ritmo, y además necesitas un control porque si practicas mal la postura puedes hacerte daño en la espalda ,como le pasó a una amiga mía.
Al final, encontré un centro donde habían clases para principantes y con grupo reducido (la duración de la clase era de 1 hora) Luego con el tiempo, pasé al grupo de experto con una clase más numerosa (la sesión duraba 1 hora y media). Me parece muy positivo y necesario, que cuando uno empieza a practicar yoga, tenga una atención más personalizada.
En verano dejé de ir a las clases porque me fui de vacaciones, y ahora creo que es buen momento para volver a practicarlo. ;)

Mi kit de yoga

Me costó encontrar una esterilla con funda. Puedes encontrar muchas esterillas sin funda en las tiendas pero con funda es mucho más difícil localizarlas (Claro que si vives en una gran ciudad no tendrás ningún problema). En internet las encontré pero tenían un precios exagerados. Tenerla con funda es más higiénico, la protege de ensuciarse, y es más fácil de transportar.
Al final, la encontré en la tienda Sport Zone en Coruña, la esterilla es de Reebook, y me costó sólo 19.90 euros.

También con la esterilla me venía este librito informativo sobre la disciplina, y una guía pequeña de como practicarla.
Power Yoga
"Eficaz método de entrenamiento para practicar para casa"
Christa G.Traczinski & Robert S. Polster
Me compraron este libro hace unos meses. Estuve ojeando libros de yoga, y este me pareció muy práctico porque es muy informativo y además viene con un DVD + ejercicios. Su precio menos de 15 euros.

Ante todo sólo recomiendo este libro si la persona tiene experiencia practicando yoga, en mi caso sólo lo utilicé en el apartado de relajación. Creo que es muy importante tener la supervisión de un profesional.
Mis aguas favoritas.
Para ver mi post sobre ellas pinchar aquí.
"From the island of Fiji Artesian Water" y "Ogo" (agua con oxígeno)
Me las compro en el club gourmet del Corteinglés y su precio creo que cada una menos de 4 euros.Las dos son de formato pequeño y muy fácil de transportar.
Namaste!
Cristina