¿Necesita inyecciones de vitamina B12 para bajar de peso?

Algunas personas afirman que se puede bajar de peso mediante el uso de las inyecciones de vitamina B12, que aumentan su metabolismo y aumentan los niveles de energía, lo que les ayuda a quemar más calorías. Incluso Margaret Thatcher, de Gran Bretaña "dama de hierro", se cree que había estado recibiendo inyecciones de vitamina B12 para aumentar sus niveles de energía. Aparte de esto, algunas clínicas de pérdida de peso también ofrecen vitamina B12 inyecciones lipotrópicos, que combinan la vitamina con otras vitaminas, minerales y aminoácidos, y se cree que ayuda a deshacerse del exceso de grasa.

Hay ocho vitaminas del complejo B que ayudan al cuerpo a convertir los carbohidratos en energía. Estas vitaminas solubles en agua son a menudo llamados vitaminas del complejo B, también ayudará a su cuerpo a utilizar las proteínas y las grasas para mantener la piel sana, los ojos, el cabello y el hígado. Ellos ayudan a la función del sistema nervioso de manera óptima y ayudan a prevenir las enfermedades del corazón mediante el control de los niveles sanguíneos de homocisteína, un aminoácido unido a esta condición. La vitamina B12, en particular, es importante para mantener la función de las células nerviosas y en la producción de los materiales genéticos (ADN y ARN).

Una persona que come una dieta sana y equilibrada que incluye carne, pescado, huevos y productos lácteos es más probable que esté recibiendo suficientes vitaminas B, incluyendo vitamina B12.

Sin embargo, ciertas personas están en riesgo de deficiencia de vitamina B12 y éstos incluyen las personas de edad avanzada, veganos, vegetarianos, las personas con trastornos de la alimentación, los pacientes que tienen problemas con la absorción de los nutrientes de sus tractos gastrointestinales, y pacientes con VIH. Los médicos pueden recetar tratamientos con vitamina B12 para los pacientes que sufren de deficiencia severa como la anemia perniciosa, pero para otras condiciones como la fatiga crónica y las enfermedades del corazón, los expertos pueden preferir una dieta saludable y suplementos en lugar de inyecciones.

¿Realmente las vitaminas B12 te hará deshacerte de algunas libras extra?

No hay evidencia de que las inyecciones de vitamina B12 hacen perder peso debido a un aumento de los niveles de energía o metabolismo.
Por otra parte, cuando se recibe un disparo, es probable que eliminar las vitaminas solubles en agua en la orina en cuestión de horas. Si usted está en un programa de pérdida de peso que incluye una baja en calorías, dieta baja en carbohidratos y ejercicio regular, puede obtener un impulso de energía a partir de las inyecciones de vitamina B, pero es probable que esté perdiendo peso debido al estilo de vida saludable que va a adoptar. Veganos y vegetarianos que no obtienen suficientes vitaminas del complejo B también pueden beneficiarse de tomar multivitaminas o las inyecciones de vitamina B y puede perder el exceso de peso con una dieta baja en calorías. Sin embargo, uno no tiene que ver que las inyecciones de vitamina B12 van a influir en su bajada de peso, sino que el aumento en el metabolismo le ayudará.

Si quieres un aumento de la energía para ayudarle a perder peso, simplemente comer una dieta balanceada que incluya una variedad de baja en calorías, ricos en nutrientes, alimentos. Las frutas y verduras, granos enteros, pescado, productos lácteos bajos en grasa y carne magra que contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales, y si se toma en cantidades adecuadas, se pueden suministrar los requerimientos diarios recomendados. Sin embargo, si usted siente que no está recibiendo suficientes nutrientes de su dieta diaria, puede pedir a su médico que le recomiende los suplementos dietéticos adecuados que pueda necesitar para satisfacer sus necesidades de energía.