Niños y deporte: ventajas, inconvenientes y riesgos

¿Es sano dedicar la infancia y la adolescencia al deporte?
¿Cómo se llega a la élite cuando todavía se es un niño? 

¿Es una suerte o un error triunfar tan pronto? Y, lo que es más inmediato, ¿cómo afecta el entrenamiento de élite al niño o al adolescente durante su crecimiento? El doctor Ángel Villamor, director de la unidad de traumatología y recuperación avanzada del USP San José en Madrid, explica que eso depende del tipo deejercicioque se practica
Los hay periféricos (son anaeróbicos) como el fútbol, la velocidad en atletismo…, lo que los hace poco recomendables para los más jóvenes o, en todo caso, implica que se hagan siempre con poca intensidad y con largosrepososentre entrenamientos. Pueden ser ejercicios de tipo central, que son aeróbicos, como la natación, bicicleta, esquí que resultan más recomendables para los niños en edad de crecer. Y por otro lado, pueden ser de golpeo, como el voleibol o el fútbol, lo que implica una mayor agresión a las fibras músculo-tendinosas y cartílagos de crecimiento. O de nogolpeo(natación, ciclismo). ¿El deporte que más podemos trabajar en edades tempranas es el central y de no golpeo? En otras palabras, lo más indicado para los que todavía son niños son el ciclismo, la natación y la gimnasia (sin abusar del salto).
Esto explica que cuando Messi comenzó a despuntar a los trece años tuviera más que suficiente con entrenarse una hora y media cuatro veces por semana y que, en cambio, las deportistas de natación sincronizada, con Andrea Fuentes y Ona Carbonell al frente del equipo, inviertan desde hace años un mínimo de siete horas diarias.
Sea como sea, cuando un niño de 10-12 años se entrena a diario debe ser objeto de un seguimiento médico más apurado. Este especialista recuerda que“las federaciones territoriales lo requieren desde hace muchos años y tanto para deportistas de alto rendimiento como amateur ??? . El seguimiento médico se debe llevar para que no haya ninguna anomalía y no haya consecuencias en elestado de salud. Además debemos tener en cuenta que un entrenamiento intensivo diario puede llevar al sobreentrenamiento, se han de realizar test diarios para observar posiblesproblemas: pulsaciones en reposo, variaciones en el R-R (ritmo respiratorio) inusuales, variaciones de peso, dificultades en el sueño, etcétera”.

Un interesante artículo de la periodista Margarita Puig, publicado en La Vanguardia hace varias semanas y que puedes leer completo PINCHANDO AQUÍ.