No me puedo concentrar cuando estudio, ¿Qué hago?

Hola!! Bienvenid@s aMonica Te Responde!, hoy les traigo varios consejos para que logren concentrarse cuando estudian;, ustedes pruébenlas y vayan adoptando las que les vayan funcionando, verán que esto solo es cuestión de agarrarle el gustito.
1) Crea una atmósfera adecuada:estudia en una mesa amplia; si en tu casa hay un cuarto de estudio mejor, organiza la mesa o escritorio de tal forma que tengas tus libros, cuadernos, lápices, reglas, marcadores, calculadora y demás útiles a la mano, esto hará que ahorres tiempo en la búsqueda del material que ocupas para estudiar y evita las distracciones.
2) Desconéctate: cierra tus redes sociales, apaga o coloca en silenciador tu celular, apaga tu reproductor de música y el televisor; estos son los mayores enemigos de la concentración.
3) Silencio:debes de estudiar sin ruido, para eso pide la colaboración en tu casa y avisa a tus familiares que vas a estudiar y que te ayuden.En caso de que sea casi imposible lograr la paz y el silencio que necesitas ocuparas unos tapones para los oídos.
4) La biblioteca:si no hay forma de concentrarte y tener paz en tu casa entonces estudia en la biblioteca, ahí encontraras el silencio necesario para estudiar y estarás lejos de gran parte de las distracciones.
5) No estudies en la cama:es casi seguro que si estas estudiando en tu cama te va a dar sueño o te vas a poner a soñar despiert@.
6) Ejercita: no estoy hablando de ir al gimnasio sino de practicar juegos que te obliguen a concentrarte, por ejemplo: ajedrez, sudoku, crucigramas, sopa de letras, rompecabezas, damas, etc. No dejes ningún juego sin terminar, si comenzaste un sudoku no te des por vencido hasta que lo acabes.
6) Rotuladores o marcadores de colores: utilízalos para subrayar las ideas más importantes, de esta manera al estudiar no tendrás que leer todo de nuevo sino solamente lo subrayado, también te ayudara a hacer esquemas ya que tendrás las ideas principales a la vista.  7) Snacks:Es importante que no estudies con el estomago vacío; también es motivante estudiar con algún snack de preferencia nutritivo como pasas, almendras o nueces.
8) Establece tu objetivo:antes de comenzar a estudiar fíjate un objetivo, por ejemplo: estudiar 10 hojas en una hora, hacer 10 ejercicios de matemáticas, etc. y no dejes de estudiar hasta que cumplas con tu objetivo.
9) Música:en caso de que necesiten música para estudiar lo más recomendable es que escuches música clásica como Mozart. Si están haciendo tareas o trabajos, escuchar su música favorita es una buena forma de estar de buen ánimo y tener ganas de hacer las tareas y trabajos.
10) Leer: en la noche antes de dormir en lugar de ver televisión mejor dedícate a leer un libro que te guste, leer mucho te ayudará a: leer rápido, concentrarte en lo que estas leyendo, creatividad, buena ortografía,  temas de conversación, etc.
11) Dormir:es necesario que duermas un mínimo de 7 horas, ya que si duermes poco en la noche durante el día con la primera hoja que leas te vas a quedar dormido.
12) Imagina los conceptos:una técnica útil al estudiar es imaginarse las cosas que vas estudiando, las imágenes mentales ayudan a retener la información, las imágenes de los libros como gráficos y fotos también son útiles. 
13) Asociar Conceptos:asocia lo que estas estudiando con cosas de tu vida, esto funciona bien cuando debes estudiar nombres y fechas.
14) Enseñar a otros:esto lo recomiendo cuando quieren es repasar o reforzar sus conocimientos, útil sobre todo en matemáticas; ofrécele a un compañero explicarle un tema.
15) Hacer resúmenes: a medida que vayas leyendo tu texto puedes ir haciendo resúmenes, esquemas o cuadros sinópticos.
16) Estudiar en vos alta:lee y repite en voz alta varias veces los conceptos o enumeraciones hasta que se te queden, aunque parece raro a veces repetir las cosas mientras caminas por tu habitación o casa sirve para memorizar el contenido.
17) Grábate:utiliza tu celular u otro aparato para grabarte ya sea leyendo o explicando un tema y luego escúchalo varias veces hasta aprendértelo.
18) Prémiate:proponte estudiar x tema y cuando lo hayas terminado puedes escuchar tu canción favorita o llamas a tu novi@.
19) Escribe: a veces escribir varias veces lo que estas estudiando ayuda a memorizar, es útil cuando estas estudiando algún idioma, fechas, nombres, conceptos nuevos, enumeraciones, etc.
20) Ponte un horario:cumple ese horario de estudio; lo recomendable es que por cada hora de estudio descanses unos 15 minutos, en esos 15 minutos aprovechas a hacer cualquier cosa que te distraiga.
Si tienes algún truco o técnica que te sirva para concentrarte y estudiar déjala en los comentarios y la agregare al artículo para compartirla con tod@s
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Besos Monica