”No tengo Tiempo 2” : Hábitos

Hola amig@s, aquí estamos ya en la segunda semana de Junio. Parece que el tiempo pasa deprisa cuando estás haciendo lo que te gusta, te apasiona y te acomoda. ¿Verdad? es una sensación altamente gratificante...Contadme! ¿Cómo os sentís vosotros? este 2015 ¿os está trayendo cosas favorables? espero que sí! y que vosotros seáis en gran medida, parte de ellas.

Unos buenos hábitos personales son una clave fundamental tanto para desarrollarse personalmente como en ámbito profesional y, avanzar en lo que estemos haciendo o conseguir nuestros objetivos. Sean de la fuente que sean.

Es por ello, que todas las personas que tienen buenos hábitos personales, son las más propensas a disfrutar de variados resultados satisfactorios en cuanto a sus objetivos se refiere.

Por otra parte, la gestión del tiempo es esencial para conseguir resultados. Así es como identificamos que una de las partes más importantes, para tener una muy buena gestión del tiempo y organización es, la constancia con nuestros buenos hábitos personales.

Ya sea levantarse a las 12 del mediodía o a las 7 am, se trata de un hábito y llegado a este punto, debemos alimentarlo siendo constantes. Por tanto; persevera y esfuérzate al implantar un buen hábito, verás como con el tiempo no te cuesta esfuerzo.

Buen hábito en tu Comportamiento

Cuando empiezas a hacer algo (por ejemplo ir al gimnasio), lo primero que debes pensar es si te dará los beneficios que esperas a corto y largo plazo.

• Si te da pocos beneficios a corto y largo plazo, probablemente abandonarás.

• Si te da beneficios a corto plazo, es casi seguro que continuarás. Por ejemplo, el ejercicio libera endorfinas, hormonas que nos hacen sentirnos bien.

• Si te da beneficios a largo plazo, tendrás que evaluar si esperar te merece la pena. Por ejemplo; si estas dispuesto a ir al gimnasio y comenzar a ver resultados en tu físico a partir del segundo mes.

Antes de empezar algo, evalúa sus efectos a corto y largo plazo y si es lo que quieres en tu vida. Si es lo que quieres, empieza a hacerlo y al comienzo, prepárate para esforzarte.

Otros ejemplos:

Beber. Corto plazo: te lo pasas bien y te relaciones mejor. Largo plazo: resacas, aumento de peso y dañas el hígado.

Escribir un libro. Corto plazo: te costará mucho esfuerzo y te llevará mucho tiempo. Largo plazo: autorealización y posibilidad de venderlo.

¿Realmente merece la pena perseverar?

SI. El problema es que en ocasiones creemos que no avanzamos en el aprendizaje de una actividad o en la consecución de un objetivo.

Creemos: que cuanto más tiempo dedicado, más desarrollo.

Realidad: cuanto más tiempo dedicado, más nos desarrollamos aunque existen momentos temporales en el que el crecimiento es nulo.

Si lo piensas, en todas las actividades que hayas comenzado a hacer algo (adelgazar, ir al gym, estudiar, bailar, aprender un programa informático...) ha habido momentos en los que no has avanzado nada o al menos en los que has percibido que no has avanzado nada. Sin embargo, con la persistencia en la actividad a lo largo del tiempo, se sigue aumentando el nivel en la actividad.

¿Efectos de habituarse a algo?

1-Cuando eres persistente en una actividad (por ejemplo jugar al tenis), avanzarás exponencialmente. Aunque antes tu avance era lento, con la práctica a lo largo del tiempo ,avanzará tu nivel de pericia a pasos más grandes.

2-Se dará el efecto del spillover; tus habilidades aprendidas con una actividad se transmitirán a otras actividades. Por ejemplo, si has estado aprendiendo a concentrarte jugando al ajedrez, aumentará tu nivel de concentración practicando un deporte o estudiando. Si te has habituado a ser más participativo en tu trabajo, serás más participativo también en el hogar o con tus amigos.

Desarrolla tu metacognición

La metacognición es la capacidad para pensar sobre nuestros propios procesos de pensamiento. Por ejemplo,

1-mientras te concentras piensas en si te estas concentrando correctamente y cómo lo haces.

2-Piensas en cuál es tu forma de pensar y si te ayuda a conseguir lo que quieres.

Esta habilidad es muy beneficiosa si no quieres caminar por la vida reaccionando simplemente a lo que se te pone por delante. Con ella serás más proactivo y podrás ser consciente de las condiciones que te rodean y cambiar las que no te benefician. La metacognición es pensar sobre tus metas en la vida, lo que haces, tus valores, porque haces lo que haces... Te ayudará a desarrollarte en áreas como la financiera, amorosa, laboral, académica, familiar, física...

Contadme qué hábitos tenéis y qué tan beneficiosos o perjudiciales están siendo para vosotros. Ya sabéis que lo que no nos gusta, tan sólo debemos trabajar para cambiarlo.

Un abrazo,

Omayra Montes