¿No tienes tiempo para meditar?, comienza con un minuto

Esa es la propuesta que hace Martin Boroson en su libro, puedes aplicar este simple método de meditar durante un minuto cuando sea necesario durante tu día. Es tal vez una buena solución para quienes quieran experimentar esta maravillosa experiencia, pero que tal vez los métodos tradicionales los abrumen.
Aquí un vídeo muy explicativo del método propuesto por Martin.
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Fotografía : Flicker