Normas de higiene postural (1)

Reposar en cama boca arriba o lateral (de costado) No dormir boca abajo. Puede ponerse una almohada entre las piernas o bajo las mismas para estar mas cómodo. No dormir en sofá ni sobre colchón blando,hundido y sin soporte, (dormir sobre un colchón firme y bueno). Facilmente puede provocar dolor y sensación de tensión en la espalda. La almohada es preferible que sea baja o hundida en su parte central.