De la misma manera que coger un bonito bronceado cuesta algunos días o semanas, perder el tono moreno en la piel puede convertirse en un visto y no visto. (Sobre todo para los que como yo tenemos un tipo de piel muy clarita que no se broncea ni por casualidad).
La genética es sin duda un factor determinante que predispone a algunas personas a que su tono de piel sea más moreno, pero también los alimentos pueden influir a la hora de obtener y conservar un bonito bronceado. Y es que controlando lo que comemos nos será más fácil conseguir un moreno saludable y controlar la aparición de manchas.
No cabe lugar a dudas, para recordar que siempre se debe tomar el sol con un factor de protección adecuado para cada tipo de piel, pero si añadimos algunos alimentos específicos en nuestra dieta diaria, el bronceado puede conservarse durante más tiempo y mejor (incluyendo los beneficios para la piel que le aportan los nutrientes, claro está).
Algunos consejos sugeridos por Eneldo Catering para potenciar la melanina de tu piel y presumir de piel morena o dorada y reluciente durante más tiempo, son los siguientes:
Betacaroteno y Alfacarotenos
La zanahoria, rica en betacaroteno y provitamina A, es tu gran aliada, consúmela cruda entera o en batido y también nútrete de sus propiedades a través de cremas que la contengan. La calabaza, el tomate y frutas como las moras, sandía y melón también fomentan la pigmentación de la piel. Los frutos rojos son abundantes en flavonoides y taninos, son antioxidantes y muy ricos en vitaminas. Aportan el pigmento natural llamado antociano el cual también mejora y acelera el bronceado.
La vitamina C es un potente antioxidante, y además estimula la formación de colágeno en la piel, otorgando una mayor elasticidad y mayor resistencia, fundamental al tomar el sol. Encontramos vitamina C principalmente en todos los cítricos y en otras frutas como el kiwi o la papaya.
La vitamina E también es otro gran antioxidante pero con propiedades cicatrizantes. Lo encontraremos en la soja, en el aguacate o en el germen de trigo. El alimento estrella donde podemos encontrar esta sustancia es el aceite de oliva.
Manganeso
El Manganeso es un mineral que se encarga de la absorción de los rayos UVA, actuando como filtro y bloqueador de los radicales libres y al mismo tiempo ayuda también a la pigmentación de la piel. Lo necesitamos en dosis muy bajas por lo que ingerirlo en alimentos como los frutos secos en general, (especialmente las nueces), los cereales y las legumbres, será más que suficiente.
Omega-3
En los pescados azules encontraremos las mayores concentraciones de estos ácidos grasos, como el atún, la caballa, el salmón o las sardinas. También encontraremos alimentos ricos en omega-3 en nueces, soja o germen de trigo.
Hidratación extra
Para conservar el bronceado y combatir la sequedad de la piel es muy importante mantenerse hidratada por dentro (beber agua y zumos naturales) y por fuera (cremas hidratantes para la piel).
No dejes la costumbre de aplicarte lociones after-sun tras de la ducha ya que tiene propiedades reestructurantes de los tejidos tras la exposición solar.
Remedios caseros
Para mantener el bronceado puede aplicarte en la piel una infusión fría de té negro con ayuda de un algodón y deja secar al aire. Después, se debe hidratar muy bien la piel.
También se puede hacer una crema casera con manteca de cacao y aceite de coco (mitad y mitad), o bien un tónico suave de uso diario con zumo de zanahoria y leche o una mascarilla natural de zumo de zanahoria y huevo batido para aplicarse por las mañanas.
¿Y vosotros? ¿Habéis conseguido un bonito bronceado este verano? ¿Tenéis miedo de perder el moreno antes de que llegue el otoño? Estaré encantada de leer vuestros comentarios!!
Besos desde mi blog!!
También podéis seguirme a través de Facebook
Puzzle Bobble
Karate Blazers
Puzzle De Bloques
Magical Cat Adventure