Nutrir su embarazo durante el primer trimestre

El primer trimestre del embarazo es un tiempo de alegría y esperanza. Es también un momento peligroso, ya que, con mucho, el mayor número de abortos involuntarios se lleva a cabo dentro de las primeras 12 semanas.

La mayoría de los abortos involuntarios son en realidad el resultado de las desviaciones en el feto, que no son compatibles con la vida. Se cree que uno de cada cinco embarazos termina en aborto involuntario, y aún más si se cuentan los abortos involuntarios que ocurrieron antes del período de la mujer.

Un aborto involuntario es un evento muy común, en otras palabras. La gran mayoría de las mujeres que sufren un aborto involuntario serán capaces de decir casi con certeza que el aborto involuntario no se debió a algo que hizo (o no hizo). Los abortos involuntarios en mujeres individuales no suelen ser investigados en la medida en que una causa puede ser claramente identificada, por lo que las razones de un aborto involuntario pueden permanecer desconocidas.

Sabemos que algunos abortos involuntarios se deben a alteraciones cromosómicas. Las infecciones, lesiones y anomalías anatómicas son responsables de otros abortos involuntarios. Ciertas enfermedades sistémicas, como la diabetes, también pueden dar lugar a aborto involuntario. A pesar del hecho de que los abortos involuntarios por lo general no se pueden prevenir, aún tenemos que reconocer que ciertos comportamientos peligrosos o elecciones, efectivamente, pueden poner en riesgo un embarazo.

¿Cómo se puede dar a su bebé el mejor comienzo posible durante el primer trimestre, y qué se puede hacer para reducir el riesgo de aborto espontáneo al mínimo?

La primera cosa que usted puede hacer para proteger a su bebé es planificar bien su embarazo. Esto no es de ninguna utilidad para las mujeres que se quedan embarazadas por sorpresa, y definitivamente no es necesario que se sientan culpables por experimentar un embarazo no planeado. Pero aquellas mujeres que planean su embarazo siempre deben tomar medidas proactivas que marcarán el cuerpo para un embarazo saludable. Estos pasos incluyen comer bien una dieta nutritiva y equilibrada que incluya alimentos de todos los grupos principales de alimentos.

El ácido fólico es un nutriente que no puede tener suficiente de la dieta sola. También es el nutriente que en repetidas ocasiones se ha demostrado para ayudar a prevenir los defectos del tubo neural, como la espina bifida. Además, los bajos niveles de ácido fólico se han relacionado con un mayor riesgo de aborto involuntario. Por lo tanto, es recomendable empezar a tomar un suplemento de ácido fólico al menos tres meses antes de empezar a tratar de concebir, porque el ácido fólico necesita tiempo para construir dentro del cuerpo. Usted necesitará 400 mg o más al día. Es también una buena idea hacerse la prueba para detectar deficiencias nutricionales, ya sea al mismo tiempo tratando de concebir o dentro del primer trimestre.

Cuanto antes se sabe que tiene una deficiencia nutricional, antes se puede hacer algo al respecto. Las deficiencias nutricionales pueden hacer un gran impacto en su bebé, y por supuesto su propia salud. Ahora, tenemos que mencionar el alcohol, drogas y cigarrillos. No hay evidencia de que alguna de estas sustancias son seguras durante el embarazo, incluso en cantidades muy pequeñas, y un montón de pruebas indican que todas son peligrosas, aunque los peligros exactos dependen de su adicción específica, por supuesto.

Debido a que no existe una cantidad de alcohol, drogas o cigarrillos que se ha demostrado ser segura durante el embarazo (no, ni siquiera un vaso de vino tinto), es, sin duda, más seguro mantenerse alejado de estas cosas por completo. Por cierto, el humo de segunda mano es peligroso también.

¿Qué otra cosa no es segura durante el embarazo?

Pues bien, el café y otros productos que contienen cafeína deben limitarse a una o dos tazas al día, pero también se puede decir que no. También debe evitar la jardinería, en caso de que entre en contacto con la toxoplasmosis. Si usted tiene un gato, debe mantenerse alejado de su bandeja de arena o utilizar guantes. La gripe puede representar un peligro para un embarazo en sus primeras etapas, pero también puede hacerlo demasiado paracetamol.

Los deportes de alto impacto o actividades que son siempre peligrosas también deben evitarse.

Paracaidismo, rafting, paint ball, visitando las partes peligrosas del mundo ... simplemente se deben dejar para más adelante o ignorar en un punto final, ya que tendrá un niño que cuidar más tarde.

Oh, sí, desea comprobar si necesita alguna vacuna de refuerzo. La mayoría son seguras para las mujeres embarazadas y pueden ayudar a prevenir enfermedades peligrosas que pueden afectar a su bebé. Y, por último, mantengase alejada de la violencia doméstica. Las parejas abusivas están en su punto más peligroso cuando su pareja está embarazada. Si usted tiene una pareja abusiva, ahora es definitivamente el momento de salir, pero hagalo de manera segura.