Obesidad y problemas emocionales

¿Comer como estrategia de regulación emocional?

¿Qué es la obesidad?

La obesidad y el sobrepeso se definen como una excesiva acumulación de grasas que tiene como consecuencia el aumento del riesgo de sufrir enfermedades y problemas de salud. A pesar de, a priori, parece un problema en el que únicamente influyen factores físicos, se ha demostrado que los factores psicológicos están implicados tanto en su desarrollo como en su mantenimiento.

¿Por qué utilizamos la comida como regulación emocional?

Comer proporciona sensación de placer, sobre todo si son alimentos con alto contenido calórico. De esta manera, la naturaleza se asegura que no nos faltarán ganas de comer y, por tanto, energía para vivir. Si comemos cuando nos sentimos mal, experimentaremos una experiencia de placer y se reducirá la sensación de malestar. Así, aprendemos que cada vez que estemos mal, la comida nos ayudará a sentirnos mejor.

Una de las emociones que normalmente se tiende a regular con este procedimiento es la ansiedad. A corto plazo la comida supone un alivio inmediato de la ansiedad. No obstante, no se obtiene ningún beneficio a largo plazo, ya que el único recurso que la persona tiene para hacer frente a la ansiedad es la comida.

Tratamiento: la importancia de la terapia psicológica.

La mejor forma de tratar la obesidad es instaurar unos hábitos de vida saludables y realizar una adecuada regulación emocional. Así, la terapia psicológica es la indicada para el tratamiento de este último aspecto. En Psicólogos Ansiedad Málaga contamos con un equipo de expertos que podrán ayudarle de forma efectiva a aprender a gestionar sus emociones de la manera más adecuada, mejorando su salud física y psicológica a corto y largo plazo.

Ana Claudia Alda Heredia

Psicóloga colaboradora de Psicólogos Ansiedad Málaga