Off the topic: Elementos del Mindfulness que SÍ me ayudan en mi día a día

Ya sabéis que trabajo en el campo de la psicología y quizá, precisamente por eso, soy bastante escéptica con ciertas corrientes que se presentan como "la solución a todos tus males".Con el Mindfulness he tenido una relación "amor-odio" porque, por un lado, ciertos preceptos me gustan, pero por otro, se nos ha presentado últimamente como "solución a todos los males del mundo mundial" y está hasta en la sopa, y es por eso que a veces he acabado un poco hasta el gorro de esta filosofía.

No la culpo a ella, sino a las modas y al uso indiscriminado, sin concrección y a la ligera que hacemos a veces de ciertos conceptos. Hoy reflexiono sobre los principios mindfulness que SÍ me sirven en mi vida cotidiana.¡Vamos al lío!

1. Mindfulness, ¿el nuevo "sana, sana"?

Como decía en la entradilla, no culpo al mindfulness de generar altas expectativas. Somos nosotros quienes nos las generamos (aplica esto a todo) y la búsqueda incesante de las personas de "eso" que nos dará felicidad absoluta es lo que a veces nos hace caer en creencias estúpidas, supersticiones o, peor aún, en manos de supuestos gurús que solo venden humo.  Pero la verdad es que, de un tiempo a esta parte, sólo me ha faltado leer que el Mindfulness curaría el Covid XD. Para afrontar la ansiedad, para aplicar a profesionales de los negocios, para resolver conflictos en el aula...¡hasta para adelgazar! ...he visto que recomendaban esta filosofía.
Y, aunque nada en esta vida es la solución final, pese a mi hartura y mi rechazo, reconozco que hay ciertos preceptos de esta filosofía oriental que sí se puede aplicar a muchísimos campos. Te cuento cuáles me sirven a mi.

2. Mindfulness en movimiento.

Uno de los prejuicios que me alejaban un poco de estas ideas es asociarlas a meditación entendida (o mal entendida, mejor dicho), como un acto parecido a una relajación: sentada, con sus profundas respiraciones, los ojos cerrados, etc.. Y aunque sí podemos meditar...en movimiento podemos FLUIR.Cuando voy a caminar sola, además de relajarme, mi creatividad se dispara. Se me ocurren nuevas ideas, incluso soluciones a algunos de los problemas cotidianos. Y esto es, mindfulness en movimiento. No hace falta pararnos para fluir.

3.Simplemente respira

No sé si conocéis el vídeo viral con este título, yo lo uso mucho en mis talleres porque me parece precioso y condensa muy bien varias ideas muy importantes:

Yo, que soy efervescente, necesito aplicar esta idea a mi día a día. Pero es que con mis alumnos y alumnas funciona también MUY BIEN. A la hora de mediar, resolver conflictos o incluso cuando tienen que contarme algo y no terminan de encontrar las palabras...una sencilla técnica para calmar(nos) marca la diferencia.
4. Párate y mira lo que estás viviendo

Volviendo a mi personalidad lagartija, enfocarme a veces me cuesta. Y me he dado cuenta que desde que hago fotos por gusto (cuando camino, paseo por la ciudad o incluso en mi terraza), he aprendido a "mirar" mucho mejor. Esa costumbre de pararme y enfocar me viene bien en otros aspectos de mi vida: ante un problema, ante algo que me preocupe o, simplemente, cuando quiero disfrutar de un momento especial...me paro, y lo miro, lo grabo. 

Y tú, ¿qué opinas del mindfulness?

¡Besos!