Operación "Bajar el polvorón"

Buenas chicas! En el post de hoy os voy a dar algunos consejitos para ayudaros con la dieta que sé que muchas estáis haciendo. Si no quieres ponerte a dieta (como yo ;) ) con que sigáis estos truquitos seguro que conseguiréis perder algo:

1.  Evita obsesionarte, ve poco a poco. No hagáis dietas extremas que “hacen los famosos”. Yo lo probé una vez y no recomiendo nada esa experiencia.
2. No te saltes ninguna comida, lo único que conseguirás con eso es llegar con más hambre a la próxima.
3. Incluye alimentos frescos y variados.
4. Selecciona y distribuye adecuadamente los hidratos de carbono.
5. Toma solo grasas saludables.
6. Utiliza métodos de cocción saludables para mantener nutrientes y evitar grasas extras.
7.  Toma suficientes proteínas.
8. Bebe mucha agua.
9. No improvises, planifica el menú.
10. Una vez a la semana haz una dieta depurativa. Yo hago “la dieta de la piña”:

·  Desayuno: 2 rodajas de piña natura o en su jugo + un yogurt + café desnatado.·  Almuerzo: 2 rodajas de piña + 2 filetes de pollo a la plancha.·  Cena: 2 rodajas de piña + 1 tortilla francesa o huevo duro.Hay que seguirla en este orden. Si no te gusta la piña en rodajas puedes batirla y mezclarla con 1l de agua y os la vais bebiendo a lo largo del día. En verano puedes cambiar la piña por sandía. Hay que beber mínimo 1.5l de agua con esta dieta. Yo casi nunca soy capaz de llegar a la siguiente comida sin comerme la pared, así que a media mañana y/o merienda suelo tomar otra vez piña, o alguna fruta con muchísima agua.¡Y no os olvidéis del ejercicio! Idme contando como os va :)MUCHÍSIMAS GRACIAS POR VISITAR EL BLOG Y FELIZ SEMANA!