Muchas y muchos de vosotros me habéis comentado que no tenéis tiempo para hacer ejercicio. Pues vaya!! ¿Seguro que no tenéis tiempo para andar a paso rápido durante veinte minutos a diario? ¿O subir las escaleras a pie? ¿O dedicar unos minutos al día a practicar algunos pasos de baile?
Sí, bailar es una de las maneras más sencillas para practicar ejercicio físico. Solamente se necesita música y ganas de moverse a su ritmo.
Últimamente he leído múltiples comentarios, artículos y reseñas en diferentes publicaciones femeninas a cerca de los beneficios del baile. Es más, en varias de ellas mencionan el baile como un “deporte o actividad de moda”.
Si además de bailar, queréis mover el cuerpo y reíros un rato (solos o acompañados) os animo a practicar en casa unos sencillos pasos de baile indicados en el video que os mostraré a continuación. A pesar de que las instrucciones están en inglés, se entiende perfectamente (el lenguaje corporal es lo que tiene). Nosotras nos hemos divertido un rato siguiendo sus movimientos a nuestro estilo personal… jejeje. (Y ahí lo dejo):
Cualquier momento ser una excelente ocasión para aprender algunos pasos de baile o bien para dejar fluir el movimiento corporal al ritmo de una melodía (sí, hasta en casa). Los que tenéis niños, os animo a bailar con ellos: pasaréis un rato divertido, quemando calorías y recargando energía positiva!!!
En general, los beneficios que obtendréis tras una sesión de baile son los siguientes:
Realizaréis ejercicio cardiovascular casi sin advertir el esfuerzo.
Modelaréis vuestra figura y os mantendréis en forma.
Descargaréis tensiones, reduciréis el estrés y la ansiedad.
Os ayudará a olvidar o eliminar preocupaciones.
Contribuirá a que os sintáis mejor.
Os aportará bienestar y felicidad.
Besos desde mi blog!!!
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