¿Padeces Ansiedad? Algunas Formas Naturales de Superarla

Colaboración de: Miguel Ángel de la Vega Fernández

La ansiedad como respuesta ante cualquier amenaza potencial que se detecte por nuestro organismo, es algo natural. Su función principal era de alarma para salvarnos contra una amenaza real. En la actualidad esto ya no es tan útil y en lugar de protegernos, nos genera problemas de salud.

Algunos consejos prácticos para saber cómo superar la ansiedad de manera natural son:

1.  Si detectas que haces movimientos repetitivos,  estás bajo ansiedad. Debes controlarlo. Son típicos de la ansiedad. Por ejemplo, caminar de un lado a otro, mover constantemente los pies, etc.

2. No estar quieto. Céntrate en hacer tus tareas a un ritmo más lento.

3- No dejes nada pendiente. Si puedes terminar un trabajo ahora, no lo dejes para después.

4- Haz actividades que realmente te gustan. Puedes superar la ansiedad si haces algo que realmente te guste porque cuando se relaja tu cerebro, libera sustancias beneficiosas para tu salud.

5- Haz algún curso de técnicas de relajación, meditación, Yoga, Tai Chi. Tendrás en tus manos otras herramientas excelentes para superar la ansiedad.

6-Práctica ejercicios físicos frecuentemente. La práctica constante de ejercicios físicos levanta tu autoestima y hace que tengas más deseos de hacer cosas. Todo ejercicio físico es bueno para mejorar tu salud y da sensación de agilidad y flexibilidad.

7-Sal de la casa. Busca a tus amigos más positivos y con buen humor. Alguien con mente positiva es un bálsamo contra la ansiedad.

8-Evita pensar en cosas que te deprima. Y si quieres hablar con alguien para desahogarte,  no pases el día entero hablando de lo que te deprime, sólo profundizaras más en la ansiedad.

9-Disfruta de la música. Acuéstate, busca algo que te guste y ponte a escuchar algo relajante. Es una técnica muy apropiada para superar la ansiedad. Deja tu mente en blanco y que la música relajante haga  su trabajo. No pienses en nada.

10-Propon metas realizables. Supérate

Es posible superar la ansiedad de manera natural. Solo es cuestión de empezar.