En esta etapa también suelen aparecer conflictos no resueltos con los padres, sentimientos que nunca se abordaron y esto impacta la forma en que el hijo se hace cargo ahora del padre.
Hoy en día este conflicto parece irse haciendo mas complicado ya que la tendencia es vivir más años y tener menos hijos, por ejemplo, hoy en día los Adultos Mayores que requieren cuidados tienen alrededor de 6 hijos y entre ellos se dividen las tareas; pero si vemos a la generación que viene el promedio de hijos será de 3 y los padres vivirán mas años y llegará en momento en que muchos serán dependientes.
Esta realidad invita a reflexionar sobre que estrategias implementar para brindar un buen cuidado a los padres tratando de que no represente una carga tan pesada que llegue incluso a afectar la propia salud.
Consejos para hacer frente al cuidado de los padres
- Cuide su salud. Es muy común que el cuidador de una persona vea mermada su salud por el estrés que esto implica, así que duerma sus horas, lleve una alimentación saludable, haga ejercicio.
- Sea organizado. Al cuidar a los padres las tareas se multiplican y la organización se vuelve indispensable para sobrevivir, haga listas de prioridades, divida tareas con sus hermanos, tenga un expediente médico de sus padres bien ordenado.
- Pida ayuda. Si usted ha tomado el rol del cuidador principal tenga en mente que es necesario delegar y saber pedir ayuda a otros miembros de la familia, es buena idea tratar de involucrar a los nietos mayores en el cuidado del abuelo.
- Mantenga sus hobbies. Es importante dejar un espacio sus gustos y pasatiempos, establezca días de esparcimiento, viajes familiares, actividades placenteras, no deje de disfrutar de la vida.
- Controle el estrés. El estrés sostenido a largo plazo enferma. Existen varias técnicas útiles para aprender a manejarlo como: el ejercicio, la oración, la meditación, la terapia psicológica, el yoga, entre otras… descubra cual es útil para usted. Nunca utilice drogas, alcohol o medicamentos sin prescripción para hacerle frente.
- Cuídese de la depresión y la ansiedad. Esta documentado que un cuidador tiene alta propensión a estados depresivos y ansiosos, si usted considera que puede estar en una depresión o un estado ansioso busque ayuda inmediatamente con un psiquiatra o psicoterapeuta capacitado.
- Entre a un grupo de apoyo. Si su familiar esta diagnosticado con alguna enfermedad como una demencia o Alzheimer puede apoyarse asistiendo a un grupo de apoyo donde encontrará consejos para sobrellevar el problema.
- Busque una cuidadora capacitada. Cuando la carga es demasiado pesada y usted quiere tener a su familiar en casa una excelente opción es contratar un servicio de cuidadoras capacitadas que pueda ayudarle a llevar el día a día y pueda mantener a su padre o madre en óptimas condiciones.
- Busque una estancia geriátrica. En las familias mexicanas la cultura de llevar a los padres fuera de casa no prevalece, pero si el cuidado en casa en imposible existe la opción de llevar a su familiar a una estancia donde se le brindarán los cuidados necesarios.
- Bríndele amor y cariño. A final de cuentas lo más importante es hacerle saber a su padre o madre que lo ama y que todas las decisiones que toma están basadas en ese cariño.
El pedir ayuda de gente capacitada es un recurso útil ya que brinda a la familia la posibilidad de: mantener a su familiar en su hogar, no desgastarse al extremo tanto en lo físico como lo emocional, minimizar los roces entre hermanos, tener alguien capacitado en casa para hacer frente a las tareas mas pesadas.
Un texto de Bárbara Diego para Gericare
Más información: Descarga o visualiza el Manual de Cuidados Básicos del Anciano desde la Biblioteca Virtual Alzheimer Universal
Puzzle Bobble
Karate Blazers
Puzzle De Bloques
Magical Cat Adventure