Para bajar de peso hay que correr antes de las tres de la tarde

Ya estamos a mitad de año y seguramente no has logrado tu principal propósito: bajar de peso. Aquí tenemos un tip que podrá ayudarte. De acuerdo a estudios de varias universidades, podría ser más eficaz correr por las mañanas si se quiere perder peso. La razón es de momento desconocida, pero una revisión de los datos obtenidos en un estudio llevado a cabo hace cuatro años en varias universidades norteamericanas ha encontrado que los que hacen ejercicio por la mañana, siempre antes de las tres de la tarde, tienen mejores resultados al adelgazar que los que se ejercitan después de esa hora.
 
De acuerdo a estos estudios, además de conseguir una mayor pérdida de peso, el grupo de ejercicio temprano tendió a ser ligeramente más activo a lo largo del día, dando más pasos en total que los que se ejercitaron más tarde. Y esto tendría que ver con las personas que aseguran que hacer ejercicio en las mañanas les ayuda a realizar su trabajo con más energía que los que lo realizan al finalizar su jornada laboral. También comían un poco menos, aunque la diferencia no pasaba de 100 calorías al día de promedio. Diferencias casi imperceptibles que no aportan a esta pérdida de peso.
 
El estudio reunió los datos de cien participantes, hombres y mujeres. Todos ellos con sobrepeso y coincidían en que no tenían actividad física previa. Durante 10 meses hicieron ejercicio cinco veces a la semana en un laboratorio de fisiología en el que les hacían correr y sudar hasta quemar 600 calorías por sesión.
 
La investigación pretendía encontrar la respuesta a una paradoja que desconcertaba a la población con sobrepeso y a sus médicos: por qué con el ejercicio físico unos adelgazaban, otros apenas y algunos incluso engordaban.
 
El análisis de los resultados les llevó a lo mismo: después de 10 meses de este régimen, casi todos habían bajado de peso. Pero con pérdidas muy dispares, a pesar de que todos hacían lo mismo y bajo supervisión. Tal como pasaba en otros estudios anteriores sobre el tema, incluso algunos participantes habían empezado a comer más, pero apenas 100 calorías extra al día.
 
Así que ya lo saben. Si quieren adelgazar de peso, hagan ejercicio en la mañana y esperen a ver resultados antes de que acabe el año.