¿Para qué vale un test de entrenamiento ciclista?

¿PARA QUÉ SIRVEN LOS TEST DE ENTRENAMIENTO?

Con los test de entrenamiento que vamos a hacer en el I Campus Ciclored os ayudaremos a construir una buena dinámica para la temporada 2016. Durante las etapas vamos a hacer una serie de test de entrenamiento/rendimiento para determinar vuestros ritmos de entrenamiento y poder valorar los objetivos reales que nos hemos marcado en las siguientes pruebas.

Mediante estos test podremos analizar cuáles son l os puntos débiles y fuertes de cada ciclista, pudiendo así planificar de manera más efectiva las siguientes fases del entrenamiento, tanto en ritmo como en volumen, gracias a la información obtenida en ellos.

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Al finalizar el Campus, tanto Joseba Beloki, nuestro director técnico, como yo (Daniel Azagra) os daremos los resultados de vuestros test y los consejos para seguir la preparación de cara a los objetivos que os habeis marcado.

Entrenar con ritmos que no son los nuestros, puede llevar, por un lado al sobreentrenamiento por una sobreestimación de los mismos, o por otro a no conseguir adaptaciones que nos lleven a la mejora por i nfraestimación de los mismos.

Cómo ciclista quiero aprovechar al máximo todos los minutos que utilizo para entrenar y que, en nuestro caso, quitamos a familia, amigos, hobbies y es por ello que quiero tener la mayor información posible sobre mi rendimiento y la manera de entrenarlo, por lo que la realización de test de valoración física es una constante durante mi entrenamiento.

En cada una de las 3 etapas de Campus Ciclored hemos marcado uno o dos segmentos (dependiendo del nivel del grupo en el que ruede). Serán de 5 a 10 kilómetros, casi siempre en subida. ( Link a los perfiles). En ellos tendrás que rodar a un ritmo constante cercano al límite de tus posibilidades.

Al finalizar habrá descanso y avituallamiento para recuperar esfuerzos y después continuar la ruta. Los datos de tu test quedarán reflejados en tu GPS, perfil de Strava o pulsómetro y después serán analizados por nuestros especialistas.

La participación en los test es opcional. Y puede hacer esos tramos a su ritmo y sin presión.

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