Para Una Dieta Saludable.

Si se quiere tener una dieta saludable, debes tener en cuenta lo siguiente:

1- Debes aprender a adoptar hábitos de alimentación saludables, para que tu cuerpo se adapte a estos y después sea los alimentos que principalmente desees.

2- Debes seguir a pirámide de alimentación saludable.

3- Debes saber que, si tienes hábitos de alimentación no saludables, debes modificarlos. Para modificar estos hábitos no saludables, primeramente, deberás pasar mínimo 21 días consumiendo alimentos saludables para ir modificando el paladar y el medio químico ácido que tienes en tu cuerpo y has desarrollado por tiempo.

4- Debes conocer cuáles son los alimentos y bebidas saludables, para añadirlos a tu dieta regular en mayoría.

5- Debes conocer cuáles son alimentos y bebidas no saludables que debes evitar consumir regularmente y solamente dejarlos para cuando tu cuerpo los ansíe. También estos alimentos deben ser evitados cuando estás haciendo el cambio de hábitos de alimentación de una dieta no saludable hacia una dieta saludable.

6- Y debes tener en cuenta que deberás realizar un esfuerzo para lograr modificar los malos de alimentación no saludables hacia saludables, porque el cuerpo va a tratar de impedirlo.

¿Cuál es la pirámide de alimentación saludable?

Según los últimos reportes de los expertos en nutrición, la pirámide perfecta nutricional para una alimentación saludable es:
a) En mayoría (55% de la fórmula) proteínas y grasas ORGÁNICAS y SALUDABLES
b) En segundo (40% de la fórmula) lugar frutas y vegetales (preferiblemente orgánicos)
c) En tercer lugar y solo un (5% de la fórmula) carbohidratos