Pasar de puntillas

Hay una característica extendida y muy nociva en nuestro día a día muy relacionada con la ansiedad y es vivir en el futuro y pasar de puntillas por el presente.

Vivimos en un estado de preocupación continuo. Hay quien vive pensando en el pasado y hay quien vive preocupado por el futuro. También están los que viven dando saltos temporales entre pasado y futuro.

Pasar de puntillas hace que no nos demos cuenta de lo que vivimos, de lo que está ocurriendo, de lo que estamos sintiendo. Por suerte hay un ejercicio muy sencillo que nos ayuda a conectar con el presente y tomar conciencia.

Tómate unos segundos al día para conectar con el aquí y el ahora.

- Cierra los ojos y respira profundamente.

- Toma conciencia con tu entorno
- Siente tus emociones y ponle nombre.
- Respira y continua con lo que hacías.