Pasiflora para el sueño, calmante y relajante

Para el tratamiento natural suave del insomnio y la ansiedad no hay mejor hierba que la pasiflora. Se puede tomar como un té de hierbas, pero es más eficaz en forma de un extracto disponible en forma de cápsula.

Pasiflora es una vid trepadora con zarcillos puntiagudos y hermosas flores moradas nativas de Texas y América Latina. Durante siglos, los nativos americanos lo usaron como un tratamiento para el insomnio. Ahora es popular en todo el mundo como un tratamiento para la ansiedad y esta entre las más conocidas hierbas como ayuda natural del sueño, tomado como un té suave o un extracto seco, el polvo es más fuerte que la hierba en cápsulas.

¿Cómo funciona la pasionaria?

Pasiflora es una de las mejores ayudas naturales del sueño debido a su acción en el cerebro. Los científicos creen que aumenta los niveles de un producto químico llamado GABA (ácido gamma-aminobutírico). De hecho, incluso contiene GABA, que hace la misma sustancia química que se encuentra en el cerebro humano. Este químico causa señales eléctricas en una parte del cerebro conocida como el hipocampo para calmarse. Protege el cerebro contra un grupo de aminoácidos llamados excitotoxinas.

El glutamato (que se encuentra en MSG y en la mayoría de los sabrosos alimentos envasados) activa un impulso para el placer que puede mantener a las personas despiertas, hacerlas excitadas o incluso causar locura. El glutamato disminuye el umbral del placer, pero también disminuye el umbral para el dolor. El aspartato (famoso en el aspartame, también conocido como NutraSweet) "zaps" células cerebrales (o al menos lo hace en los ratones de laboratorio) que regulan el sueño. Cysteine ​​(utilizado en productos de panadería y como conservante de fruta fresca) es problemático por causar insomnio en los diabéticos tipo 2 que tienen apnea del sueño. Estos aminoácidos no tienen que ser etiquetados porque son nutrientes bien conocidos. Consumidos en exceso en alimentos preparados y envasados, sin embargo, pueden "acelerar" el cerebro para que el sueño se vuelva difícil. La pasiflora contrarresta sus efectos.

¿Cómo funciona la pasiflora en el tratamiento del insomnio?

Un ensayo clínico no encontró diferencias entre el pasiflora y el zolpidem (vendido como Ambien, Edluar e Intramezzo) en el tratamiento del insomnio. En comparación con ningún tratamiento en absoluto, los usuarios de la hierba como un tratamiento de insomnio duró más tiempo. Se durmieron más rápido. Se despertaron menos veces durante la noche.

Un equipo de investigadores encontró que los extractos de pasiflora eran eficaces en el tratamiento de la ansiedad y el insomnio en pacientes que tenían trastorno bipolar, aunque valeriana, si las hierbas son para ser utilizado individualmente en combinación, funcionó un poco mejor.

En Europa, su seguro de salud probablemente pagará los extractos de pasiflora como tratamiento para el insomnio, aunque es más probable que encuentre pasiflora mezclada con valeriana y/o que se utilice por sí misma. Los médicos europeos suelen considerar la pasiflora como un remedio seguro y confiable para dormir mejor.

¿Qué forma de pasiflora funciona mejor para promover el sueño?

Es importante entender que la maracuyá y la pasiflora no son lo mismo. Vienen de plantas diferentes, aunque relacionadas. No se puede beber jugo de fruta de la pasión y obtener el mismo resultado como si estuviera utilizando pasiflora.

También es importante entender que los tés de pasiflora (ya sean o no contienen otras hierbas) y cápsulas de pasiflora no funcionan de la misma manera tampoco. Los productos en polvo secos se hacen de extractos de pasiflora que concentran los componentes químicos de la hierba que inducen el sueño. Los pétalos secos de la flor para hacer el té no tienen tanto de estos ingredientes, y si usted calienta el agua para hacer el té al hervir, perderá la mayor parte de ellos mientras que se evaporan en el aire. Si usted hace el té del pasiflora, utilice el agua caliente que todavía no está hirviendo o el té no le hará tanto bueno.

Obtendrá los mejores resultados de pasiflora si su insomnio está ligado con la ansiedad. Por supuesto, hay un punto que si usted no consigue dormir, se pone ansioso por no dormir. Si eso te ocurre, prueba pasiflora. No puede ser la única cosa que necesitará para el tratamiento del insomnio crónico, pero si no puede obtener sus medicamentos, si le ayudará a través de unas semanas hasta que pueda.