Paso a paso se consigue cada objetivo

Al empezar el año nos hacemos una serie de propósitos, entre los que seguro está cuidarse y mantenerse en forma. Muchas personas se decantan por salir a correr, pero a nosotras nos gusta más salir a andar, a buen ritmo, pero andar. Creemos que es mejor andar a la larga, ya que correr puede provocar dolores en las articulaciones. Además, andar unos 30 minutos a buen ritmo (lo importante es llevar un buen ritmo y no ir dando un simple paseo) aporta muchos beneficios y nos ayuda a la larga a mantenernos en un peso óptimo y con una buena figura, que al fin y al cabo es el objetivo que todas y todos queremos conseguir.

Entre los muchos beneficios, salir a andar nos ayuda a disminuir la tensión arterial, mejorar nuestro sistema inmunitario y la capacidad cardiovascular. Y para las (y los) que quieren adelgazar y tener una buena figura física, el hecho de andar les ayudará a tonificar los músculos, ya que andando se activan todos los grupos musculares.
Lo mejor para conseguir buenos resultados es ir alternando el ritmo al andar e intentar andar por zonas con distintos niveles (subiendo y bajando cuestas, andando descalzos por la playa, hacer excursiones por la montaña, etc.).
Nuestro consejo es calentar antes de empezar a andar y hacer estiramientos al terminar.
¿Sois de andar vosotras para manteneros en forma?

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