Una de las dolencias más temidas por los ciclistas son los calambres musculares. Estos aparecen sobre todo cuando llevamos muchas horas encima de la bicicleta o hacemos algún sobreesfuerzo. Para evitarlos hay diferentes soluciones, y una de ellas es tomar pastillas de sales minerales.
Los calambres musculares no son más que contracciones involuntarias de los músculos. Una de las causas más comunes en su aparición es cuando hay una deshidratación o una pérdida acusada de determinados electrolitos.
Son comunes sobre todo cuando el ejercicio físico se prolonga durante muchas horas y no nos hemos hidratado correctamente. También pueden aparecer cuando se realiza algún sobreesfuerzo.
Pastillas de sales minerales
Para evitar la aparición de los calambres es fundamental hidratarse correctamente. Pero en actividades deportivas de muchas horas el agua no va a ser suficiente.
Esto es debido a que con el sudor, además de perder agua, estamos perdiendo también determinados electrolitos que son fundamentales para el buen funcionamiento muscular.
Aquí es donde entran en juego las pastillas de sales minerales. Son cápsulas que nos van a aportar todos los electrolitos necesarios para el buen funcionamiento de nuestro organismo, y van a evitar en gran medida la aparición de calambres.
Muchos deportistas optan por hidratarse con bebidas isotónicas. También es una muy buena opción para reponer electrolitos, pero las pastillas de sales minerales son aún más completas que la mayoría de bebidas isotónicas en cuanto a su composición.
En el mercado podemos encontrar varias marcas de pastillas de sales. En general su toma recomendada sería de una cápsula cada hora de actividad física. Incluso podría ser recomendable tomar 2 cápsulas si la sudoración es muy abundante.
Su ingesta también es perfectamente compatible con una bebida isotónica, por lo que no pasa nada por combinar ambas.
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