Creer que en dos semanas o un mes vamos a perder a base de dietas los excesos anteriores es un gran error, las dietas détox no van a ser la solución ya que provocaran un efecto rebote además de provocar carencias nutricionales, exceso de líquidos y bajo aporte de sodio.
La dietas suelen llevar muy poca variedad de alimentos precisamente para controlar las calorías, eso al principio no es un problema pero con el tiempo empieza a aburrir el comer siempre lo mismo por lo que muchas veces se termina abandonado la dieta y provocando frustración. Si estás decidid@ a hacer dieta es bueno buscar asesoramiento profesional, un nutricionista analizará nuestras necesidades y nos planteará la dieta más adecuada.
Otro error que solemos cometer es el saltarnos comidas, eso ralentiza nuestro metabolismo y empeoramos la situación ya que nuestro cuerpo tiende a almacenar y a crear grasa a causa de la desordenada forma con la que el cuerpo se alimenta.
Otro punto sobre el que poner atención son los productos light, son productos bajos en grasa pero si miras su contenido verás que suelen llevar azucares, ten cuidado porque lo que quitas por un lado lo añades por otro, revisa su composición y no te dejes llevar por la etiqueta que pone light. Por mi experiencia, la mejor manera es intentar comer siempre de forma equilibrada y variada, todo el año no solo cuando llega el verano y por supuesto incorpora el deporte o alguna actividad a tu rutina, si lo conviertes en un habito te olvidarás de dietas, te lo aseguro.
Un abrazo y nos vemos en mi siguiente post.
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