«Perderte para encontrarme. Supera una ruptura y vuelve a enamorarte de ti», de Elizabeth Clapés

♦Lectura juvenil♦

«… vas♦ a abrir los ojos y a relativizar la realidad para no hacerla más dolorosa de lo que es, a aprender a cuidarte para ser tu propio refugio y a florecer de nuevo para que, algún día, consigas mirar atrás y darte cuenta de que fue un proceso difícil, sí, pero valió la pena el esfuerzo. Te toca reconstruirte…»

Reseña escrita por Maudy Ventosa.

La psicóloga, escritora y docente Elizabeth Clapés, ha publicado su último libro, PERDERTE PARA ENCONTRARME, en la editorial MONTENA -Penguin Random House-, en el que nos muestra que el dolor que supone toda ruptura, cuando has decidido que algo va a cambiar en ti, se puede superar. Y es que, muchas de las relaciones que establecemos en nuestra vida acaban, afirma la autora, porque es posible que la persona objeto de nuestro amor no sea cómo la hemos imaginado, es decir, porque nos enamoramos de la idea que nos hicimos de ella, y no de la realidad. ¿Se aprende de las rupturas? ¡Siempre!, porque nos enseñan lo que no estamos dispuestos a tolerar en el futuro.

El sentido real de relacionarse con otras personas es disfrutar del vínculo mientras exista y no que este sea eterno. Por eso es importante darnos cuenta de que una ruptura no supone un fracaso en nuestra vida, sino la oportunidad de conocer a otra que nos haga más felices, de trabajar la autoestima, de reconstruirnos. Da igual que dejen de quererte o que seas tú quien lo haga, porque todos podemos cambiar. Sobre todo, cuando se trata de superar una infidelidad que ha destruido la confianza y nos ha dejado devastados por dentro. A veces sucede que, para sentirnos válidos, buscamos el consuelo en la misma persona que nos dañó, que destruyó nuestras expectativas, porque necesitamos saber que sí somos suficientes. Es una de las situaciones más difíciles de superar y suele dejar una huella difícil de borrar. ¿Se puede perdonar una infidelidad? Afirma Elizabeth Clapés que perdonar es una opción válida, pero tienes que saber muy bien a quién estás perdonando si lo que vas a hacer es permitirle continuar en tu vida. Sabio consejo y, lo más importante, ¡no vales menos porque alguien haya decidido serte infiel!

Aunque sepas que debes dejar ir una relación,
¿cómo enfrentarse a todo lo que se te viene encima?

Las rupturas son algo siempre muy doloroso, continúa la autora, algo que va a marcar un antes y un después y, a pesar de todo, es un dolor que se cura, aunque de pronto no se sepa por dónde tirar ni cómo te vas a enfrentar a la nueva situación que estas estrenando, pero es un camino que hay que recorrer arrastrando el dolor emocional, elaborando el duelo por la pérdida y apoyándonos en personas de nuestro entorno. La recuperación puede complicarse cuando la ruptura se produce de manera inesperada, cuando haya una tercera persona implicada, porque el dolor se multiplica, cuando las expectativas eran muy altas, al no tener una explicación o tener un patrón de refuerzo intermitente o cuando existían maltratos en la relación, explica Clapés.

Una ruptura puede ser traumática cuando el dolor es muy intenso y limitante y nos impide continuar con nuestra vida de manera normal, provocando sentimientos de tristeza, rabia, ira, baja autoestima, ansiedad, culpa y alteraciones fisiológicas… porque el desamor produce reacciones bioquímicas en el cerebro, estimulando las mismas áreas cerebrales que el dolor físico, así que ¡a producir serotonina con la alimentación adecuada! Además de endorfinas con la meditación, el yoga o pilates y oxitocina consumiendo chocolate, por ejemplo, dopamina con las carnes roja o la leche, melatonina eliminando el alcohol y el tabaco…

Despedirse es cerrar etapas y, a veces, es un acto fundamental para poder pasar página, por lo que será necesario aprender a tolerar el dolor porque el sufrimiento forma parte de la vida. Pero las heridas se curan, aunque sean profundas. Habrá que superar el síndrome de abstinencia, como en toda dependencia -en este caso, emocional-, imponiéndonos normas y aprendiendo a cuidar de uno mismo siendo realista; cuidándonos con amor.

Solo queda reconstruirse, creciendo, dejando atrás el miedo a la soledad conociéndola y disfrutándola; será la mejor manera de aprender a convivir con uno mismo, descubriéndonos y disfrutando del entorno.

Si estás en un proceso de ruptura, este es tu libro. Incluye ejercicios que ayudan a recorrer el duro camino que comienza cuando una relación se rompe. Y a reconstruir los corazones que quedan destrozados, hasta que llega el momento de decir a los cuatro vientos: me acostumbré a romantizar mi vida… a disfrutar de hacer el desayuno, ducharme, limpiar…

Lee y disfruta de un fragmento del libro.

La autora:
Elizabeth Clapés es psicóloga, escritora y docente. Acompaña a las personas en su proceso terapéutico, divulga sobre salud mental en redes sociales (@esmipsicologa), donde tiene una gran comunidad de seguidores, y coordina el Máster en Terapia de Pareja y Sexología Clínica de la Academia AMIR y de la Universidad a Distancia de Madrid. Es autora de Querida yo: tenemos que hablar (Montena, 2022) y Hasta que te caigas bien (Montena, 2023). Perderte para encontrarme es el tercer libro de la autora.

El libro:
Perderte para encontrarme. Supera una ruptura y vuele a enamorarte de ti ha sido publicado por la Editorial Montena en su Colección Lo más visto. Encuadernado en rústica con solapas, tiene 176 páginas.

Como complemento pongo un vídeo de Elizabeth Clapés en la red Tic Toc.

@esmipsicologa ♬ sonido original – Elizabeth Clapés

Para saber más:
https://esmipsicologa.com/
https://www.instagram.com/esmipsicologa/