Por ello, quiero compartir con ustedes, que para mí la salud tiene 3 aspectos igual de importantes:
1. Salud Física
2. Salud Emocional
3. Salud Mental
La salud física es la salud de nuestro cuerpo, en vez de esperar a tener distintos tipos de dolencias, lo ideal es visitar al médico una vez al año para que nos realice un análisis completo, y así se pueda detectar cualquier problema a tiempo. Además, una buena manutención del cuerpo incluye beber agua, comer lo más sano que sea posible, realizar ejercicios al menos dos veces a la semana y no exponernos a peligros innecesarios.
Por otro lado, la salud emocional, está referida a cómo enfrentamos la vida, y aunque es influenciada por nuestra personalidad y por nuestros genes, siempre podemos encontrar formas de relajarnos y no dejar que el estrés diario y nuestra forma de ser nos sabotee inconscientemente. Para mantener una salud emocional buena, es importante cultivar nuestros intereses personales y hobbies, pasar tiempo con personas que nos quieren y si es posible dar a nuestro espíritu el buen trato que merece.
Finalmente, la salud mental está referida a cómo pensamos, y cómo comunicamos lo que sentimos al mundo exterior, si bien es cierto la salud mental también estará influenciada por los genes y por la química interna de nuestro cuerpo, es muy importante trabajar en el bienestar de nuestra mente, recuerden que nosotros somos los que tenemos el control de nuestra mente, aunque a veces cueste un poco trabajar en ella. Nuestra mente estará saludable si ocupamos nuestro tiempo aprendiendo nuevos temas y habilidades, sobre todo aquellos que disfrutamos, también si nos organizamos para realizar nuestras tareas, si nos preparamos y tratamos de evitar situaciones estresantes, y si le damos reconocimiento a nuestra menta por cada logro que consigamos.
¿Qué opinan ustedes? ¿También piensan que la salud personal debe ser prioridad en la vida de las personas?
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