Peso sano, vida sana. elige estar y sentirte bien

Según los datos de la Encuesta Nacional de Salud de marzo de 2013, en los últimos 25 años la obesidad en nuestro país ha aumentado del 7 al 17%. 17 de cada 100 adultos padecen obesidad y 37 tienen sobrepeso. En cuanto a los niños, 2 de cada 10 muestran sobrepeso y uno es obeso.

Y no hace falta aclarar que aquí no sólo se trata de un problema estético. De hecho, esa es la menor de las consecuencias. 

Vivimos inmersos en una cultura en la que todo es para ayer o como mucho, para mañana. A veces por falta de tiempo y otras por agotamiento, hacemos cada vez menos actividad física y resolvemos nuestra alimentación como podemos, adquiriendo hábitos poco, o nada saludables. Al efecto, la OMS ha señalado al sedentarismo como el cuarto factor de riesgo de mortalidad a nivel mundial y se está convirtiendo rápidamente en una epidemia, que no discrimina edades, géneros y condiciones.

Nos preocupamos en vez de ocuparnos. Nos hemos vuelto consumistas irracionales de soluciones mágicas. Todo lo que prometa absurdos como: “Pierda 10kg en 10 días”, “Baje de peso sin esfuerzos”, “Baje de peso en un mes y sin sufrir”, “Siga la dieta de Madonna/George Clooney”, “Adelgace sin dejar de comer”, “Baje de peso con los electrodos mientras mira TV”, “Reduzca 3 tallas sólo caminando”. Y así, podríamos seguir eternamente ¿verdad?

¿Acaso alguien conoce a cualquiera que no haya sido víctima de la dieta de la luna, la macrobiótica, la proteica, la hiperproteica, la de la NASA, la de la sopa, la disociada, la que lleva los apellidos de los creadores y otro larguísimo etcétera?. Y ni hablemos de aquellos que, escondido en un armario, mantenemos ese aparato de abdominales que parecía tan prometedor…

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Cuida tu cuerpo. Es el único lugar donde vivir. Jim Rohn

LA MOTIVACIÓN Y LA VOLUNTAD… QUE ERAN EFÍMERAS.

Cuando arrancamos una dieta nos sentimos magníficamente motivados. Creemos de verdad que en veinte días estaremos dentro de una figura esbelta y nos sentiremos más livianos, más atléticos y más saludables. Esta expectativa grandilocuente, desmedida e incongruente nos dura, como mucho, 48 horas (a veces menos).

Y si logras, a duras penas llegar a la semana con un par de kilos menos, claudicas cuando intentas dedicarte al gimnasio y no puedes rendir porque has disminuido arbitrariamente la ingesta de calorías; tampoco tu estado anímico se ha visto favorecido, estás irritable, susceptible y de los nervios casi como una constante. Y por último, al final del día, sientes un agotamiento similar al que experimenta un amateur luego de haber participado en un maratón.

Esto, sin mencionar que a los dos o tres meses, el efecto rebote hace que recuperes el doble de los kilos que habías logrado bajar (o más).

PESO SANO, VIDA SANA.

WELLNESS COACHING. ELECCIONES SALUDABLES.

Un poco por el vertiginoso ritmo de vida que mencionábamos y por las innumerables situaciones de estrés a las que estamos sometidos, el wellness coaching, una especialización del coaching centrada en tu salud y bienestar, está triunfando en EEUU y despuntando a nivel global. Es que aunque no parezca, todos buscamos nuestro bienestar, aunque a veces no sabemos tomar las decisiones acertadas.

Este programa de acompañamiento para la pérdida de peso,  (Wellness Coach) y con la intervención de una dietista-nutricionista te ayudan a definir tu concepto de bienestar y salud, crear un plan detallado, personalizado y a tu medida para que puedas conseguirlo así cómo una dieta saludable adaptada a tus necesidades y objetivos.

Por supuesto que habrá objetivos que plantear y cumplir en áreas como la alimentación, ejercicio, descanso, emocionalidad, tabaco, stress, peso, etc. Cada logro, siempre es un pequeño motor para continuar y llegar allí donde quieres.

Conseguirás paso a paso:

• Perder peso de manera saludable.
• Aprender a comer de manera sana.
• Hacer cambios positivos en tus hábitos.
• Mejorar tu salud física, mental y emocional.
• Aumentar tu auto-conocimiento y auto-confianza.
• Sentirte saludable, vital y feliz.

Nosotros somos los únicos que podemos mejorar la salud de nuestro cuerpo y decidir cómo queremos preservarlo.