Piel bella, buena alimentacion

La alimentación sana es la base de la salud de todas las mujeres y hombres, y eso se refleja en la piel.
Nuestra dieta debe ser rica en cereales, arroz, pastas, frutas y verduras (se recomienda consumir 5 unidades de ambas), dándole fundamental importancia a los de color verde y naranja.
Además es necesario para tener una piel saludable y bella la ingesta de alientos bajos en grasas.
Productos lácteos descremados, ricos en calcio, carnes rojas, aves y pescados no en exceso.
Se ha demostrado científicamente que la presencia de antioxidantes en los alimentos contribuye a retardar el envejecimiento de las células de todo el cuerpo y por supuesto de la piel.
Los antioxidantes están presentes en alimentos ricos en vitamina C (naranjas por ej.) y vitamina E.
Ultimas investigaciones sobre antioxidantes han comprobado que el café contiene una alta cantidad de antioxidantes beneficiosos para la belleza de la piel, claro que no se debe beber en exceso (máximo 3 tazas diarias).
Además alimentos como las naranjas, zanahorias entre otros, preparan a la piel ante la influencia de los rayos solares.

Otras vitaminas importantes para lucir una bella piel y gozar de una buena salud, son las vitaminas B, A, presentes en algunas frutas y verduras.
Además es recomendable para tener una bonita piel una hidratación correcta a diario.
Lucir una piel bella es una gran cadena, el tener buenos hábitos  alimenticios hace que nos veamos bellos, pero al mismo tiempo que gocemos de una buena salud además de mantenernos delgados sin la necesidad de comenzar dietas precipitadas.
La piel, el cabello, las uñas, son indicadores de nuestra salud.
Las mujeres que poseen cabello saludable, piel bella, uñas sañas, se alimentan de forma correcta.