Piel radiante y sin rastro de fatiga

El estrés, la falta de sueño o el tabaco, son algunos de los peores enemigos de tu piel. Para que tu piel luzca siempre resplandeciente y sin rastro de fatiga, solo tienes que seguir estos sencillos consejos.

1-DI ADIOS AL ESTRÉS:

En condiciones de estrés, el organismo produce unas hormonas que favorecen la constricción de los vasos sanguíneos, reduciendo el suministro de nutrientes que llegan a la piel. Pero además, a algunas mujeres, el trepidante ritmo de vida les dispara la producción de grasa bajo la piel, mientras que a otras les aumenta la sensación de sequedad y tirantez.-Invierte en una hidratante con ingredientes de doble acción desfatigante y antioxidante, como el ginko, el té verde, la soja, etc, y, en momentos de urgencia, confía en los efectos reparadores de las mascarillas desestresantes, que actúan como una auténtica cura de relax.-Los nervios malgastan las reservas de vitaminas del complejo B, que ayuda a mantener la piel en su nivel óptimo de hidratación. Tu mejor arma contra el estrés son las legumbres, el pan integral y los frutos secos.

2-COMBATE LOS EFECTOS DE LA FALTA DE SUEÑO:

Mientras dormimos es cuando se ponen en marcha los mecanismos de regeneración de la piel y se activa la producción de melatonina, más conocida como "la hormona de la juventud". Dormir siete u ocho horas al día es, efectivamente, la mejor cura de belleza natural que existe, pero si las circunstancias no te lo permiten, sigue los consejos que dejo a continuación:-Cuando acumulamos horas sin dormir, nuestro rostro manifiesta rápidamente signos de fatiga: ojeras, piel cetrina y mate, arrugas marcadas, flacidez, etc. Así que, por muy tarde que llegues a casa, no te vayas a la cama sin desmaquillarte y sin extenderte una crema de noche con retinol, un ingrediente que acelera la regeneración del cutis. Si te levantas con mala cara, refresca el rostro con agua fría, el mejor antídoto frente a las delatoras ojeras y las bolsas de los ojos y, acto seguido, aplícate un contorno de ojos con ingredientes drenantes y antiinflamatorios. Para tensar la piel y realzar los rasgos de la cara, recurre a las hidratantes de día de acción tensora y, en caso de extrema necesidad, extiéndete un producto "flash" de belleza.-A fin de activar el proceso de renovación celular de la piel, conviene incluir en la dieta alimentos ricos en vitamina A: zanahorias, calabaza, verduras de hoja verde, etc. Mantener la sal bajo candado y agregar col, remolacha y espárragos a tu lista de la compra son dos medidas que te ayudarán a prevenir la aparición de bolsas y de ojeras.

3-ALÉJATE DEL TABACO:

Una piel asfixiada por el humo de los cigarrillos o la contaminación ambiente es una piel apagada. Para retrasar el envejecimiento de la piel, un proceso que la nicotina acelera a pasos de gigante, se hace necesario utilizar cremas hidratantes formuladas con activos antiedad y reafirmantes, capaces de oxigenar la piel, renovar su nivel de energía y aportar luminosidad.-Los fumadores tienen una mayor necesidad de vitamina C, un potente antioxidante que mantiene la piel joven y tersa. Por este motivo, conviene comer 2-3 piezas de fruta y una ensalada de hortalizas frescas al día. La vitamina E, presente en los frutos secos y los cereales integrales, es otro buen escudo protector, ya que retrasa la pérdida de firmeza del cutis y la aparición prematura de arrugas.

4-MAQUILLAJE, UN BUEN ALIADO

-Iluminador: unos toques bajo el arco de las cejas, sobre el hueso de los pómulos y en las aletas de la nariz, hacen milagros.

-Mirada más fresca: si te extiendes un poco de sombra color nácar o champán en la zona del lagrimal, lograrás que tus ojos se vean más grandes y luminosos.

-Colorete: mejora tu aspecto extendiéndote "blush" rosado sobre las mejillas.