Este día discutiremos acerca de la dieta Scardale y la manera correcta en que deberás aplicarla para obtener resultados asombrosos. Descubrirás como adelgazar en una semana aproximadamente siete kilos si todo resulta como esperamos.
La dieta Scardale resulta ampliamente efectiva para cualquier persona, sin embargo, debes tener algunos cuidados y advertencias en mente cuando intentes ponerla en práctica: no habrás de tener problemas o requerimientos dietéticos especiales, no intentes aplicar la dieta Scardale durante más de dos semanas seguidas, no ingieras bebidas alcohólicas, come vegetales sin manteca/grasa, utiliza solo limón o vinagre en las ensaladas, no te excedas en ingerir demasiados alimentos y detente si llegas al punto de sentirte satisfecho.
Pierde Kilos con la Dieta Scardale
Esta dieta dura catorce días exactos, y luego de esos catorce días deberás esperar otras dos semanas antes de reiniciar la dieta Scardale si deseas continuar con este régimen alimentario. Evidentemente, esto es así debido a las dificultades o trastornos que puede ocasionar en tu metabolismo la ausencia de ciertos elementos que formaban parte de tu dieta antes de iniciar.
Ahora aprende y respeta cada una de las siguientes indicaciones para poner en práctica la dieta Scardale de acuerdo a los alimentos que deberás consumir cada día de la semana:
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- Día 1 (lunes):
Desayuno: Media toronja, una rebanada de pan tostado y café sin leche o azúcar.
Almuerzo: Pescado, pollo, pavo o res (que sean magros); tomates y soda dietética.
Cena: Pescado o mariscos magros, ensalada mixta, pan integral tostado y café sin azúcar.
- Día 2 (martes):
Desayuno: Media toronja, una rebanada de pan tostado y café sin leche o azúcar.
Almuerzo: Ensalada de frutas y café o té.
Cena: Carne magra de res, ensalada fresca (tomates, lechuga, apio, pepinos, etc.) y café sin azúcar.
- Día 3 (miércoles):
Desayuno: Media toronja, una rebanada de pan tostado y café sin leche o azúcar.
Almuerzo: Ensalada de atún con limón o vinagre, una toronja y café.
Cena: Cordero asado sin grasa, ensalada fresca y té.
- Día 4 (jueves):
Desayuno: Media toronja, una rebanada de pan tostado y café sin leche o azúcar.
Almuerzo: Habichuelas o tomates en rodajas, dos huevos, una rebanada de pan tostado, queso blanco y café o té.
Cena: Pollo a la parrilla o barbacoa, espinacas o pimientos verdes, habichuelas y café.
- Día 5 (viernes):
Desayuno: Media toronja, una rebanada de pan tostado y café sin leche o azúcar.
Almuerzo: Espinacas, pan tostado proteico, rodajas de queso surtidas y café o té.
Cena: Pescado o mariscos magros, ensalada de vegetales fresca, hortalizas cocidas, una rodaja de pan tostado y café.
- Día 6 (sábado):
Desayuno: Media toronja, una rebanada de pan tostado y café sin leche o azúcar.
Almuerzo: Ensalada de frutas y café o té.
Cena: Pollo o pavo asado, ensalada de lechuga y tomates, media toronja y café.
- Día 7 (domingo):
Desayuno: Media toronja, una rebanada de pan tostado y café sin leche o azúcar.
Almuerzo: Pollo o pavo, tomates en rodajas, ensalada de vegetales (zanahorias, brócoli, coliflor) y café o té.
Cena: Bistec a la parrilla, ensalada de vegetales (lechuga, pepino, apio y tomate) y café.
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Para la segunda semana de la dieta Scardale deberás repetir la rutina alimenticia basada en las recomendaciones anteriores para cada día. Seguramente será más difícil que la primera, pero si utilizas una báscula para medir los resultados obtenidos hasta la fecha, te impactarás por los números revelados y la velocidad con que avanzan, y entonces habrás obtenido la motivación suficiente para continuar esa semana más de trabajo.
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