Pierde peso con ejercicios de resistencia

Los ejercicios de resistencia generan mejores resultados para bajar peso que hacer cardio, lo sé parece mentira, pero estudios científicos lo demuestran, además realizar ejercicios de resistencia después de los 40 ayuda a aumentar los tejidos musculares, los ejercicios más recomendados son yoga, tai shi y pilates, aunque hay un ejercicio que está de moda actualmente es el TRX o ejercicios de suspensión, estos ejercicios son ideales para mantenerse en forma y los puedes realizar 3 veces por semana.Para ayudar a que estos ejercicios surtan mejor su efecto debemos acompañarlos de una buena alimentación, es recomendable visitar a un nutricionista que adecué la dieta a nuestras necesidades, tomando en cuenta edad, peso, estatura, enfermedades, etc., pero aquí les dejó unas bebidas naturales que pueden tomar para ayudar a quemar grasa, acelerar el metabolismo y limpiar el organismo.Principalmente toma agua, sí señores esto lo escuchamos a cada rato, pero es muy cierto, tomar más agua ayuda a que se acelere el metabolismo, pero surte más efecto cuando consumimos el agua fría.El té verde, tiene beneficios de desintoxicación en tu organismo por lo que puedes tomar dos tazas diarias durante 15 o 20 días o hacerlo una rutina permanente ya que no te perjudica. El jugo de lechoza o papaya, como sea conocido en tu localidad, contiene un elemento llamado papalina que previene la acumulación de grasa en tu cuerpo y mejora la circulación reduciendo así el riesgo de aparición de celulitis, consúmela en jugos a base de agua.Té de jengibre, es un depurador natural lo que ayudará a que te desinflames y favorecerá a que tengas una mayor digestión, es importante saber que el jengibre es muy bueno para las enfermedades respiratorias y ayuda a prevenir el cáncer de Colón, inclúyelo en tu dieta temporal o permanentemente, toma dos tazas de té de jengibre durante 15 o 20 días. Té blanco, previene la acumulación de grasa en la zona abdominal y en la cadera,  previene el colesterol malo y la hipertensión.Haciendo ejercicios de resistencia y tomando estás bebidas naturales acompañadas de una alimentación sana verás como el paso de tiempo no hará que acumules esas llantitas que todos detestamos. Apúntate a alguna clase de yoga, pilates o TRX, que además de ser beneficioso para tu cuerpo, te ayudarán a sentirte mejor espiritualmente ya que te vas a relajar un montón del estrés diario. Si por el contrario no quieres perder peso, sólo haz ejercicios cardiovasculares como: correr, caminar, bicicleta, patinar, entre otros y come sano así podrás mantener tu peso. ¡Mantente en forma… !