Pierde Peso Saludablemente y sin Dietas: Comida Trampa

La comida trampa es esa comida que utilizamos para “saltarnos la dieta” y poder des estresar nuestra mente después de tanto sacrificio diario.
La comida trampa produce en nuestro organismo una serie de funciones que pueden ayudarnos a seguir progresando en nuestros objetivos. Cuando realizamos una comida trampa, se producen en nuestro organismo distintos efectos positivos:
·   Un aumento en los niveles de nuestras hormonas tiroideas T3 y T4 que están directamente relacionadas con la velocidad de nuestro metabolismo. Pasamos de un metabolismo algo desacelerado a una leve aceleración que nos ayudará a seguir quemando más grasa.·   Además de esto, también aumenta la concentración de leptina, manteniéndonos más saciados, permitiéndonos seguir con el resto de la dieta con mayor facilidad.·   También conseguimos que nuestro cuerpo mejore el metabolismo de los carbohidratos, produciendo que se transporte la glucosa a los músculos de forma más eficaz.·   Incrementa tu metabolismo y la oxidación de grasa, al mismo tiempo disminuye el apetito, eleva niveles de dopamina: mejor ánimo, más motivación, energía y libido.
Hay que aclarar queuna comida trampa es una comida trampa, no un día trampa. Generalmente se habla de realizar una comida trampa y esta debe consistir sencillamente en comer lo que generalmente no solemos comer y que nos gusta. A pesar de que muchas personas realizan su comida trampa el fin de semana, el mejor momento sería durante uno de los días de entrenamiento o un día en el que vayamos a realizar alguna actividad física.
NORMAS PARA TU COMIDA TRAMPA (Recomienda Sascha Fitness):1. Haz tus comidas trampas de forma inteligente, trata de que siempre contengan algo de proteína para que el empuje metabólico sea mayor (ejemplo: las hamburguesas tienen carne).2. Analiza tu dieta, si generalmente es baja en carbohidratos incluye este macro en tu comida trampa (el pan en mi hamburguesa) si tu dieta generalmente es baja en grasa incluye más grasas y proteínas. Evitar las bebidas alcohólicas en esta comida sobre todo si incluiste postre).3. El día de la comida trampa y el día después come muy limpio, bajo en carbohidratos, vegetales y proteína en su mayoría y asegúrate de hacer ejercicio ambos días, pesas y cardiovascular.4. Toma mucha agua el día después. Recomiendo hacer la comida trampa en la noche porque te obliga a parar de comer. 5. Es una comida, ¡no un día de trampa! GÁNATE esa comida trampa, puedes hacer hasta 2 si tu meta es mantenerte, y 1 sola semanal si buscas perder grasa, tienes que sincerarte y comer muy bien el resto de la semana para poder hacer esa comida trampa ¡como Dios manda!Síguenos en Instagram http://instagram.com/qikelyavenaFacebook http://www.facebook.com/qikelyPinterest https://es.pinterest.com/qikely/___Tomado de:Todo sobre la comida trampa por Jose Alberto Benítez Andrades http://www.vitonica.com/dietas/todo-sobre-la-comida-trampaCheat meal (comida trampa)… ¿por qué? Por Sascha Fitness http://saschafitness.com/cheat-meal-comida-trampa-por-que/