Piernas cansadas

En los últimos días he sentido mucho cansancio en las piernas después de pasar un par de horas parada, por la noche un entumecimiento fuerte me ha despertado, siendo una molestia durante todo el día.


Entonces comencé con una rutina de levantar las piernas sobre mi cabeza, estando acostada, al menos por 30 minutos, lo cual favorece el retorno venoso.


También comencé ha realizar caminatas de 30 minutos si es posible o trasladándome a pie en cada ocasión que salgo. Trato de no cruzar las piernas cada vez que me siento o al dormir. 


Me ha costado muchísimo acostumbrarme a ducharme con agua tibia, es difícil cuando uno acostumbra a bañarse con agua super caliente, pero favorece a mis piernas el agua tibia tirando a fría y en época de verano uno se siente mas fresca luego de una ducha tibia.


Utilizo una crema humectante común por lo menos una vez al día después del baño o por las mañanas temprano. Y no me depilo con cera caliente.


Con todos los pasos antedichos y bebiendo bastante agua, hoy me encuentro tranquila, ya no me molestan ni los dolores, ni los calambres.



Son tips sencillos que uno puede realizar en casa, no son invasivos de modo que no son contradictorios a la salud. Visitar al medico es importantisimo por que la circulación sanguínea de las piernas esta vinculada con el tema de las varices. Es una enfermedad y tiene que ser tratada precozmente.