Piernas Hinchadas

Las piernas junto con los senos son quizá la parte del cuerpo con mayor atractivo y poder seductor.   Situaciones como largas jornadas permaneciendo de pie, posiciones corporales inadecuadas , falta de ejercicio físico y sedentarismo, hacen que aparezcan problemas de hinchazón, mala circulación y venas varices que afean las piernas.
El hecho de estar sentada durante mucho tiempo o permanecer con las piernas cruzadas, puede ocasionar hinchazón por acumulación de liquidos, para evitarlo haga pausas y realice caminatas cortas para estimular la circulación.
Cuando este en casa relaje las piernas sobre una almohada asegurándose que queden más altas que la cabeza o coloque las piernas hacia arriba contra la pared durante treinta minutos, consuma suficiente agua y disminuya el consumo de sal.   Si trabaja de pies, haga ejercicios sencillos varias veces al día para compensar el esfuerzo y evitar las varices. Si trabaja sentada, levántese con frecuencia y dé algunos pasos para enderezar las piernas.   Mantener las piernas cruzadas por mucho tiempo impide una irrigación adecuada en la parte inferior de la pierna; ponga las rodillas una contra otra y apoye los pies bien planos sobre el piso.   No es conveniente utilizar tacones de más de 5 centímetros, tacones más altos pueden provocar problemas circulatorios en las piernas.   Si presentan venitas o se tornan moradas, masajéelas con un cepillo suave y dúchelas con agua fría y tibia alternadamente, dirigiendo el chorro de los tobillos hacia los muslos.   El ejercicio fisico como caminar o la natacion son excelentes para las piernas, el ejercicio ayuda a mejorar la circulacion, calmar el dolor y la hinchazon. Caminar dentro del agua es beneficioso para ayudar a combatir la celulitis ,debido al esfuerzo que se debe hacer y la presión del agua sobre las piernas .   Evite utilizar ropa o medias demasiado apretadas continuamente porque pueden agravar los problemas circulatorios, permitiento la acumulacion de liquidos y por consiguiente la hinchazon de las piernas.
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