El método Pilates precisa de una relación mente y cuerpo muy importante. La concentración es fundamental para realizar bien los ejercicios. El control de la columna vertebral, el abdomen y las nalgas es básico para conseguir un buen equilibrio del cuerpo y mejorar las posturas.
En el Pilates surf se necesita de una mayor coordinación y mejor equilibrio ya que los ejercicios se hacen sobre un tabla de surf.
Beneficios del pilates surf
Algunos de los beneficios principales que tiene el pilates surf son:
- Coordinación
- Equilibrio
- Fuerza
- Flexibiliadd
- Resistencia
- Tonificación muscular
Es muy importante calentar antes de realizar el ejercicio, así como estirar al terminar ya que así se evitan posibles lesiones y se consigue que tras realizar pilates surf las sensaciones sean las mejores.
Además, es muy importante que la respiración sea la adecuada al igual que la colocación. De esta forma se protege la espalda de posibles dolores.
El pilates surf combina muchos aspectos del pilates y del yoga lo que le convierte en un deporte muy completo que poder realizar al aire libre.
Este novedoso método ayuda a bajar la presión arterial y reduce el nivel de estrés. Esto hace que sea un deporte perfecto para practicar estas vacaciones ya que conseguiremos desconectar del trabajo y los problemas de la vida diaria.
Al tratarse en su esencia de Pilates, es un ejercicio que se adapta a las posibilidades de cada persona sin necesidad de llegar a hacer esfuerzos mayores de las capacidades de cada uno.
Para realizar pilates surf es importante ponerse en buenas manos y realizar la actividad con personas expertas y conocedoras de este método tan novedoso y de moda este verano.
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