Revista Atletismo

Plan de entrenamiento: semana del 01/02 al 07/02

Por Xavi @xavilluch
Lunes: Aerobox (1 hora, ya tenía ganas de volver!!!) + rodaje de 50 minutos a 4'45", estiramientos.
Martes: 40 minutos de c.c. + 15x400 (entre 1'30" y 1'21") + rodar y estiramientos.
Jueves: 10 minutos rodaje + 3x4000 (entre 4'45" y 4'35" el km) + 10 minutos rodar.
Viernes: 1 hora de aerobox
Domingo: Media maratón de la Pobla, a 4'38" el km, un buen entrenamiento de cara a la maratón.
Novedad en el blog: He incluido en la parte derecha del blog una ventana de chat para que podamos dejar comentarios. También lo utilizaré para incluir breves anotaciones que no den para una entrada. Espero que os guste y que lo utilicéis.

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