Plan de entrenamiento: semana del 13/09 al 19/09

Lunes: 15km a 4'48", buenas sensaciones!!!
Martes: 20' bicicleta + pesas tren superior e inferior + lumbares + abdominales + estiramientos - 40 minutos trote + Cambios de ritmos (1' - 2' - 3' - 4' - 4' - 3' - 2' -1' rápidos, descansos de 1' y de 2' entre bloques) + trote 10' + estiramientos
Miércoles: 20' bicicleta + pesas tren inferior + abdominales + estiramientos.
Jueves: 15' bicicleta + pesas tren superior + abdominales + estiramientos.
Viernes: 30' suaves
Sábado: MM Puerto de Sagunto (mi pueblo!!!) 1h32'23"