Plan de entrenamiento: semana del 18/01 al 24/01

Esta semana ha sido más suave para no llegar muy cargado a la media maratón del domingo:
Martes: 20 minutos bicicleta, pesas tren superior, abdominales y estiramientos. 30 minutos c.c. 3x3000 (12'55" - 12'50" - 12'58", hay que quitarle 30" al hacerlas por el césped) - estiramientos.
Miércoles: 15 minutos bicicleta, 1 hora elíptica, estiramientos.
Jueves: 40 minutos c.c., 10x300 entre 58" y 53", trote y estiramientos
Domingo: MM de Santa Pola, 1h28'56", progresiva empezando a 4'20" y acabando a 3'57".