Planes personalizados en el Desafío. Segundo mes

Como ya os anunciamos la pasada semana, a partir de mañana nuestras candidatas comienzan un nuevo entrenamiento y nutrición.

En los cuatro Desafíos, se han producido cambios, tanto a nivel alimentación como a nivel nutrición. Si bien y como es obvio en algunos casos los cambios han sido más fuertes que en otros.

ENTRENAMIENTOS

El planteamiento para las siguientes semanas, es basándonos en la evolución de las chicas introducir un tipo de entrenamiento u otro. Algunas candidatas empiezan a entrenar seis días, otras tienen una rutina con menos cardio y más ejercicios de fuerza, etc… Hay que pensar que sólo disponemos de 60 días más y nos gustaría que todas alcanzaran la meta que se han propuesto.

NUTRICIÓN

De nuevo ha sido la evolución de las chicas y el tiempo que queda para finalizar el reto, aquello que ha marcado las pautas de la misma.

En general las cuatro están respondiendo de forma adecuada y como ya sabéis para nosotros la salud es lo primero. Si hay que bajar de peso, se baja, pero de una forma saludable.

SUPLEMENTACIÓN

Al igual que con el candidato masculino, en el programa de las chicas, se han incluido algunos productos para ayudar sobre todo a la recuperación muscular (Protein secuencial), un defatigante para los días de cardio (ND3) y un quema grasas (Dietilight y L-quid 1500). Todos ellos de la marca en la que estamos depositando nuestra confianza para esta edición 2011 del Desafío y que en breve distribuiremos a través de nuestra web: INFISPORT

LOS NUEVOS PLANES

Hoy os vamos a mostrar los NUEVOS entrenamientos y la nutrición de Anna Ventura.

A lo largo de las próximas tres semanas os haremos llegar los del resto de las candidatas.

Como algunos sabéis, Anna vive en Barcelona, tiene 24 años y trabaja como diseñadora gráfica.

Hace años que juega al squash, (está federada) y realiza otro tipo de actividades deportivas: clases dirigidas, sala de pesas, deporte al aire libre, natación.

Uno de los hándicaps de Anna, al principio del Desafío fue la continuidad de una rutina específica, ya que estaba acostumbrada a entrenar según le apetecía ese día en concreto.

Este detalle fue corregido y observareis que en esta nueva rutina, va a tener que ponerse las pilas a tope.

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