PNL: 5 Beneficios potenciales de la programación neurolingüística

La programación neurolingüística, o PNL, es una técnica de modificación del comportamiento utilizada por psiquiatras , médicos, hipnoterapeutas y consejeros generales. La programación neurolingüística fue inventada e introducida durante la década de 1970 y sigue siendo una herramienta popular y complementaria para iniciar un cambio positivo y personal.

¿Qué es la programación neurolingüística?

La programación neurolingüística es un enfoque psicológico para la comunicación y el desarrollo personal que se centra en la conexión entre la mente y el lenguaje, y cómo esa conexión afecta nuestro cuerpo y comportamiento. Implica el uso de visualizaciones guiadas junto con patrones de lenguaje específicos para iniciar un cambio positivo desde adentro. Durante años, los reclamos de los beneficios de la PNL han sido numerosos y cubrieron todo, desde la mejora de la memoria y el enfoque, la pérdida de peso , la detección de mentiras y la reducción de la ansiedad.  Algunos estudios han tenido éxito en el apoyo de estas afirmaciones, lo que sugiere que la PNL puede ser un enfoque complementario que valga la pena para algunas personas.

1. Apoya la pérdida de peso

Los hábitos alimenticios de quienes comen problemas pueden tener más que ver con lo que sucede en su cabeza que con su apetito. Como tal, la modificación psicológica del comportamiento puede ser útil para reducir la cantidad que come una persona y aumentar la frecuencia con la que se ejercita. Un estudio encontró que las personas que intentan perder peso experimentaron beneficios positivos al participar en la PNL, a pesar de tener problemas para mantenerse en consonancia con los ejercicios.

2. Promueve el Aprendizaje

Aprender puede ser difícil y sentirse desalentado puede hacerlo aún más difícil. Un estudio encontró que la PNL puede ser útil para mejorar la autoestima en niños con dislexia al ayudar a proporcionar una sensación más profunda de relajación y un menor nivel de ansiedad, lo que posiblemente afecte las capacidades de aprendizaje.  Los investigadores están de acuerdo en que se necesita más examen, especialmente para aquellos con ADD / ADHD .

3. Ayuda a reducir la ansiedad

Hablar y otros enfoques terapéuticos son muy eficaces para tratar la ansiedad, por lo que no es de extrañar que NLP ofrezca este beneficio. Un estudio sobre individuos que experimentaron claustrofobia durante las imágenes de resonancia magnética encontró que la PNL era una herramienta extremadamente efectiva para aliviar los sentimientos de ansiedad; un hallazgo hecho eco de consultas adicionales. Se sospecha que la combinación de relajación e imágenes guiadas es quizás la razón principal por la que la PNL ayuda a frenar los sentimientos de ansiedad .

4. Apoya el estado de ánimo equilibrado

Hay algunas pruebas limitadas para sugerir que la PNL puede ser una herramienta útil para apoyar un estado de ánimo general saludable . Tenga en cuenta, sin embargo, que la depresión implica una multitud de factores personales que son exclusivos de la persona y que el enfoque para enfrentarla debe ser multifacético y adaptarse específicamente al individuo. NLP puede ofrecer beneficios positivos a una solución global.

5. te ayuda a superar los malos hábitos

Una de las mejores maneras de deshacerse de un mal hábito es reemplazarlo con un hábito nuevo y bueno. NLP sigue siendo uno de los métodos más codiciados para ayudar a las personas a hacer precisamente eso. Como NLP no tiene ningún riesgo de efectos secundarios, es una gran herramienta que cualquiera puede tener en su arsenal para combatir los malos hábitos como la comida chatarra o posponer el ejercicio.

Primeros pasos con la programación neurolingüística

Para las personas que desean mejorar su calidad de vida desde adentro, sin el uso de productos farmacéuticos peligrosos , NLP merece la pena. No tiene efectos secundarios significativos y puede complementar la psicoterapia convencional. Tenga en cuenta que todos son mentalmente diferentes y que ningún enfoque puede adaptarse a todas las personas. Asegúrate de que tus cimientos estén en su lugar; comer bien, hacer ejercicio y exponerse mucho al sol son la clave para mantener un estado mental saludable .
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Aubrey Williams Smith

Gestión Comercial y Marketing y empresario.

Soy Aubrey Williams Smith, licenciado en Gestión Comercial y Marketing y empresario.
He trabajado siempre en el área de Marketing y comunicación en distintas multinacionales en Inglaterra y en España, donde en los últimos 25 años he gestionado equipos y liderado distintos proyectos. En el año 2013 cree mi propia empresa de control publicitario y en mi etapa más reciente he desarrollado mi marca personal.
Hace 10 años me diagnosticaron espondilitis anquilosante, una enfermedad reumatológica, crónica y muy dolorosa que me obligó a aprender a gestionar la forma de levantarme de la cama cada mañana o a dormir sentado durante más de 5 años a causa del dolor. En Octubre del 2016 me detectan un tumor maligno del que ya estoy recuperado.