Poder de la mente. ¿Sabes que meditar es muy fácil?

Poder mental. La meditación es la atención pura y absoluta sin asirse a nada. Hay tres pasos en la meditación: DESPEJAR LA MENTE, OBSERVAR LA MENTE y DOMESTICAR LA MENTE. 

Poder de la mente. ¿Sabes que meditar es muy fácil?

Despejar la menteSu finalidad es acallar el torrente de pensamientos que fluye en nuestra cabeza.
La primera de ellas es la que se explica en concentración sobre contar respiraciones. La frontera entre concentración y meditación es muy difusa... 
Otra meditación es concentrarse de la misma manera en los latidos del corazón. Para ello, debe tomarse el pulso. Pero con el tiempo, sentirá su corazón. 

Poder de la mente. Meditación

La última meditación que propongo es contemplar las nubes, una hoguera, el mar o lo que te guste. No tienes que buscar sentido a lo que ves, ni buscar pautas, ni juzgar. Sólo hay que mirar, sin más. Cuando un pensamiento aparezca en la mente, vuelve a mirar. Eso es todo. Nada menos que eso. 
Observar la mente Aquí, el objeto de la meditación son...
CONTINUA EN:http://www.elartedelaestrategia.com/meditacion.html