Ponte en forma con la elíptica!

Hoy os recomendamos una máquina imprescindible para mantener un buen estado de forma, la bicicleta elíptica.

Las cintas de correr y las bicicleta elípticas son dos de las máquinas más populares para realizar ejercicios en casa y ambos proporcionan un excelente entrenamiento cardiovascular. Las bicicletas elípticas proporcionan un entrenamiento eficiente, de bajo impacto y con un menor esfuerzo físico.

Parte de la razón por la cual los entrenamientos en bicicletas elípticas son menos pesados que los de cinta, es que los pies nunca se salen de los pedales y las articulaciones sufren menor impacto. Este aparato sirve para hacer ejercicio aeróbico sin dañar las rodillas u otras articulaciones de las piernas, ya que amortigua el movimiento y evita el impacto constante de los pies sobre el suelo. Es poco frecuente que entrenando con la elíptica aparezcan lesiones, sólo tendremos que prestar atención a colocar correctamente los pies en los puntos de apoyo.

En parte, lo que hace un entrenamiento elíptico tan eficiente, es debido al entrenamiento de la parte superior del cuerpo y a la capacidad de trabajar en el movimiento hacia adelante y hacia atrás, el cual permite trabajar diferentes grupos musculares (las máquinas elípticas combinan 3 movimientos). Además, la elíptica es una de las máquinas cardiovasculares que más beneficios ofrece a la hora de adelgazar. Al ser una actividad de bajo impacto, con poca incidencia de lesiones, es recomendable para quemar grasa y tonificar los músculos al mismo tiempo.