Ya lo tienes claro: no puedes continuar así. Algo hay que cambiar. Debes mejorar tu productividad personal, ¡pero ya!
Mi consejo es empezar en definir muy bien para qué y por qué quieres mejorar tu efectividad personal.
Visualiza tu situación una vez que has conseguido tu objetivo. ¿Qué ha cambiado? ¿Y qué es lo mismo que ahora?
Luego, lee muy bien estos 15 consejos de David Torné:
He creado una lista de conceptos básicos para encaminar ese proceso de aprendizaje. Un boceto inicial sobre lo que necesita saber, conseguir y aprender para que tu capacidad de hacer bien las cosas adecuadas empiece a fluir: