Por que correr es una perdida de tiempo

Parece lógico. 

Las personas que trotan distancias son delgadas. Por lo tanto, correr te hace delgada. Por otra parte, si se aplica la misma lógica a baloncesto, a continuación, al parecer jugando al baloncesto te hace alto. La verdad es que correr es una actividad que disfrutan las personas delgadas que tienen una habilidad natural para correr largas distancias, pero no es necesariamente el mejor camino para la persona promedio para bajar de peso.

Ha habido varios estudios que muestran que la mayor cantidad de grasa se quema durante el ejercicio moderado nivel (por ejemplo, al correr o usar una máquina elíptica). Debido a esto, la gente tiende a asumir que el ejercicio moderado nivel es la mejor manera de quemar grasa. Por desgracia, no están teniendo en cuenta lo que sucede después de dejar de hacer ejercicio. Cuando usted pone su cuerpo a través de eso, responde al almacenar más grasa en el futuro. ¿Por qué?Porque quiere vivir en la abundancia de las reservas de grasa en caso de salir a correr de nuevo. Este proceso natural es tan eficaz que la única manera de perder peso, salir a correr es comer tan poco que su cuerpo comienza a metabolizar muscular para obtener energía. Esto no es una forma saludable de perder peso.

Otro problema con el correr es la cantidad de radicales libres que genera. Cuanto más oxígeno que quema, los más radicales libres se liberan en el cuerpo. Esto es malo para su cuerpo en forma casi todos, y aumenta el riesgo de cáncer. Por supuesto, usted puede contrarrestar los radicales libres al obtener suficientes antioxidantes en su dieta, pero no será suficiente para detener el daño a las rodillas. La mayoría de los corredores de toda la vida tiene que conseguir la cirugía de reemplazo de rodilla. Es muy desagradable, y por lo general significa que no puede correr más.

Por último, correr no es tan grande para el corazón como la gente piensa. Es cierto que correr le enseña a su corazón para manejar el estrés durante largos períodos de tiempo. El problema es que el corazón pierde la capacidad para manejar el estrés extremo durante cortos períodos de tiempo. Cuando las personas tienen ataques al corazón, a menudo sucede cuando levantan algo pesado, ejecutar varios tramos de escaleras, o escuchar una noticia devastadora. Cuando sales a correr, su corazón pierde su capacidad de controlar los eventos como estos.

Entonces, ¿cuál es la respuesta? Dos cosas: caminar y correr. Caminar es una forma segura y efectiva para perder peso sin almacenar más grasa, la liberación de radicales libres, o dañar sus rodillas. Varios sprints de 30 segundos una vez a la semana puede kickstart su metabolismo y fortalecer el corazón. (Nota: Por favor, póngase evaluado por su médico antes de intentar cualquier sprints.)