La alimentación por supuesto está totalmente ligada a nuestros estados de ánimo.
El cerebro es un gran horno quemador de calorias y necesita de una buena dosis de energía cada día para desarrollar las infinitas funciones que desempeña.
Todo es una cadena:
Cuando alimentas bien a tu cuerpo, respetas una dieta saludable que contenga en su mayoría alimentos nutritivos y energéticos, estás contribuyendo rápidamente a una reacción en cadena que te proporcionará mucha ventaja en combatir cualquier ataque de pánico, ansiedad generalizada o fobia que sufras.
¿Por qué?
El cuerpo no necesita una dieta pesada para desarrollarse, necesita Alimentos Frescos, Pescado, Frutos Secos, Frutas, Verduras, Legumbres, algo de Carne, mucha Agua diaria…
Cuando la proporción de estas comidas es buena, se optimiza notablemente el rendimiento del organismo, desaparecen las fatigas innecesarias, las perezas, las ganas de comer más y más cada momento. Eso ocurre inmediatamente después de cada comida y se prolonga mucho más que cuando no se come bien.
La Ligereza y Energía a la que se acostumbra el cuerpo en poco tiempo da paso a una nueva sensación de bienestar que es muy adictiva.
Practicar una dieta sana normalmente atrae a otros hábitos saludables que están estrechamente ligados a nuestro problema de ansiedad: el EJERCICIO.
La mayoría de la gente sabe que el ejercicio es muy saludable e imprescindible para una vida sana y plena.
Sin embargo no todo el mundo lo practica, la principal razón es que manteniendo una mala alimentación el cuerpo no está preparado para moverse en condiciones, cuando una persona sale a correr, va al gimnasio o hace algún tipo de estiramiento o deporte se CANSA en seguida y la fatiga y malestar se apodera de él o ella.
La reacción normal es no volver a intentarlo…
Pero cuando estás en buenas condiciones alimenticias y comienzas a hacer deporte poco a poco (sin cansarte demasiado al principio), las ganas de continuar haciéndolo aumentan cada vez más.
Al hacer ejercicio y comer bien el cuerpo descarga y produce energía constantemente, eso por supuesto libera la mente de malos pensamientos, Ansiedad, Miedos, Angustia y muchas muchas muchas más sensaciones desagradables que nos proporciona un cuerpo descuidado.
La verdad es que si lees esto y nunca lo aplicas no tiene ningún efecto… Eso es lo que hacen muchos Ansiosos y Agorafóbicos.
No basta con ingerir información HAY QUE EJECUTAR tareas y ejercicios para que funcione y desaparezcan los ataques de pánico que tanto odias.
Si te sientes identificado/a ACTUA, cuídate y tu cuerpo de devolverá el favor.
DiegoCG.
http://ataquedepanico7.wordpress.com/
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