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¿Por qué dormir 8 horas? La importancia del descanso

Publicado el 24 noviembre 2018 por Laura Laura Herder @LauraHerder

¡Hola chicas!
Hoy os traigo un post totalment diferente, hablemos de descanso.Y os preguntaréis ¿Qué relación tiene el descanso con la belleza? Pues TODO.Tener un sueño reparador es mejor que cualquier de las mejores cremas del mercado.¿Quieres saber unos TIPS para mejorar tu descanso? Sigue leyendo...
¿Por qué dormir 8 horas? La importancia del descanso
¿Por qué dormir 8 horas? La importancia del descanso
Pues sí, ya sabéis que yo también sufro de insomnio, por ello mis stories a altas horas de la madrugada...
Y es que aunque estos TIPS sean válidos, lo más importante es la constancia y nada de aquello de "recuperar horas de sueño"...
  • ERRROR GARRAFAL NUM 1: Justamente el que aparezco haciendo en la imagen, leer en la cama. Una práctica muy común, pero muy nociva. Al igual que trabajar con el ordenador, navegar con el móvil o la tablet. Nuestra mente tiene que estar con la menor actividad posible en el momento de entrar en la cama. Reconocer la cama como un lugar para conciliar el sueño, o en su defecto para darnos mucho cariño... ¿Pero verdad que el sexo siempre finaliza con un relax tooootaaaal? ;)

  • LA CAFEÍNA o TEÍNA: Otro punto de la lista que no cumplo. Adoro la Coca Cola, y me es imposible dejarla. Así que os aconsejo que si tenéis que consumir cafeína, teína o cualquier bebida energética, sea siempre antes de las 18h.

  • HORARIOS: ¡Súper importante! Es algo que deberíamos de aprender de los niños. Mamás, ¿Cuantas sufrís los madrugones de los enanos a las 7 de la mañana? Eso es porque su cuerpo sabe que no necesita dormir más, descanso completado. En cambio, los adultos somos de "perrear" en la cama hasta que el cuerpo aguante... Meeec, error. Lo más seguro es que esa misma noche te sea imposible conciliar el sueño, y empiezas en un círculo vicioso llamado "fin de semana". La consecuencia es que el lunes acudirás a tu lugar de trabajo con las pilas a cero. Así que fin de semanas incluídos, intenta levántarte y acostarte SIEMPRE a la misma hora, y dormir 8 horas clavadas. Cuesta llevar el ritmo, pero te aseguro que es uno de los puntos que más me ha funcionado.

  • MENOS ES MÁS: Según el Feng Shui, cuantos menos objetos tengamos en la habitación, más relajados estaremos. Tener la cama repleta de prendas y trastos aquí y allá, nos produce un estrés visual, aunque no seamos consciente de ello. 

  • UN BUEN COLCHÓN:Cuando me diagnosticaron fibromialgia, lo primero que me preguntó mi reumatóloga fue ¿En qué tipo de colchón duermes? Y aunque os creáis que todos los colchones son iguales, es completamente falso. Cada persona necesita un tipo de colchón diferente según sus necesidades. Por eso os aconsejo siempre acudir a un profesional, y probarlo. En mi caso, el viscoelástico es lo mejor.

Como FLEX sabe de la importancia de un buen colchón, ahora os pone más fácil esta inversión ya que con el BLACKFRIDAY disfrutaréis de hasta un 70% de descuento. ¿Sabéis que incluso tienen un colchón inteligente iBED? Podéis ver todas las ofertas AQUÍ
No podía dejar de compartir la imagen de mi compañera de cama fiel... ¡Jossie mis noches sin ti serían más cómodas, pero más frías! Jaja

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