Como ocurre en general tener sobrepeso tiene un impacto en nuestro bienestar general. Es evidente que más delgado suele equivaler a ser más rápido también pero lo cierto es que el peso ideal se da cuando también se mantiene la capacidad de producir la energía adecuada. Cuando perder peso es sinónimo de perder de energía este es un indicador claro de que algo no va bien.
Resulta evidente que a mayor cantidad de peso, resulta más complicado llevar la la bicicleta y, en general, hacer deporte cuesta más.
Más allá de reducir el peso de la bicicleta, lo cierto es que en la mayoría de las ocasiones la clave pasa por reducir el peso del ciclista para realmente ser más rápidos y eficientes.
La clave, la relación watio / kilo
Aunque muchos lo desconozcan lo cierto es que al hacer deporte una de las claves es la relación entre watio y kilo. Los ciclistas profesionales marcan todo a través de su relación entre peso y potencia, de ahí la importancia en la relación entre watio vs kilo.
En este punto se debe tener presente que esto es importante importante en las subidas en las que hay una pendiente superior al 6%. Hay que tener presente que, en general, por cada kilo adelgazado se da una equivalencia en potencia de entre 6-7 vatios de ahorro de potencia.
Dentro del ámbito profesional siempre se busca tener un peso ajustado pero que, a su vez, no reduzca energía.
No obstante, en el caso de las personas que ya se encuentren en un peso relativamente bajo, aunque es cierto que podrían perder algunos kilos, deben tener en cuenta si el trabajo vale la pena o si sería mejor trabajar otros aspectos como puede ser la potencia. También se debe tener presente que, en ocasiones, generar mayor masa puede ser algo beneficioso en el caso de los ciclistas de clásicas o un contrarrelojista.
En estos supuestos no hay que olvidar que la potencia que se tenga en salida tendrá más importancia que la potencia a peso, según explican los expertos. Hay que tener presente que cuanto mayor sea la sección transversal, más elevada será la capacidad de sprint.
Apuesta por la pérdida de peso controlada por un profesional
En cualquier caso, si crees que debes intentar perder peso no olvides que siempre debes someterte a estos procedimientos bajo la supervisión de un profesional. Es importante que pierdas peso de forma saludable y siempre bajo la supervisión de un profesional de la nutrición.
Si incurres en demasiadas restricciones en aquello que comes en los días de entrenamiento duro puedes acabar poniendo a prueba demás a tu sistema inmunológico y esto puede derivar en enfermedades.
No olvides que si reduces en exceso los carbohidratos también acabarás reduciendo las reservas de glucógeno y si a esto le sumas una mala alimentación tu rendimiento se verá afectado.
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