«Esta guía te ayudará a liberarte de los patrones negativos de pensamiento y a abrazar radicalmente tu propio ser.»
La meditación ha pasado de ser una moda a un hábito de millones de personas, pero aún hay muchas cosas por aclarar en torno a su práctica. Daniel Goleman, el mítico autor del libro Inteligencia emocional, y el aclamado maestro de meditación Tsoknyi Rinpoche nos invitan a revolucionar nuestra salud, a mejorar nuestras relaciones y a disfrutar de los innumerables beneficios que aportan las artes meditativas.
Este libro detalla el sendero que hay que seguir para recorrer primero la meditación básica y después seguir más allá. Una vez que te hayas iniciado en la atención consciente, los autores te cuentan qué hay que hacer al principio para destruir esos hábitos emocionales tan enraizados que con frecuencia determinan el comportamiento de la gente.
“Ahora me centro en sanar y en abrir el canal entre la mente y el mundo sensible para preparar al estudiante de forma integral.» [Tsoknyi Rinpoche]
En Por qué meditar vamos a encontrar las ayudas para afrontar los obstáculos que nos impiden concentrarnos en la vida moderna —teléfonos móviles y agendas desbordadas entre otros—, pero también a los pensamientos destructivos como la duda y el cinismo, y a algunos hábitos emocionales como la autocrítica que tanto preocupa.
Los primeros capítulos nos ayudan a lidiar con dos problemas de los que se quejan los que se inician en la meditación: Mi mente es un infierno, no encuentro la paz, y Mis pensamientos más inquietantes no me dejan tranquilo.
“Mi tesis doctoral en Harvard versó sobre la meditación como medio de intervención en el estrés, y desde entonces he estudiado la ciencia de la práctica contemplativa.» [Daniel Goleman]
Por qué meditar ofrece consejos útiles y explicaciones exhaustivas que se basan tanto en los descubrimientos de las neurociencias como en la gran sabiduría de la tradición oriental. Ya sea que busques iniciarte en la meditación, quieras reducir el estrés y controlar tus emociones negativas, o seas un meditador experimentado, en estas páginas encontrarás respuestas sobre la creciente sensación de libertad interior que solo la práctica de la meditación puede darte.
“Es nuestro deseo más sincero que este libro y las prácticas e ideas que contiene ayuden a muchísimas personas a disfrutar de su derecho innato a tener el cuerpo asentado, el corazón abierto y la mente clara.» [Daniel Goleman y Tsoknyi Rinpoche]
Lee y disfruta de un fragmento del libro.
Los autores:
Daniel Goleman (Stockton, California, USA, 1946) es un psicólogo de renombre internacional y autor best seller de Inteligencia emocional, Focus y Rasgos alterados, entre otros títulos. Fue periodista científico de The New York Times, donde escribió durante años sobre el cerebro y las ciencias del comportamiento. Ha sido nominado dos veces al Premio Pulitzer y recibió el Premio a la Trayectoria de la Asociación Estadounidense de Psicología por sus escritos. Actualmente vive en los Berkshires (Estados Unidos).
Tsoknyi Rinpoche (Nerpal. 1966) es uno de los maestros más queridos y destacados de la nueva generación de maestros de meditación que pertenecen a la tradición budista tibetana. Se ha dedicado a enseñar y a meditar durante más de veinticinco años. Es autor de Abre tu corazón, abre tu mente, Fearless Simplicit y Carefree Dignit. Ha sido elogiado por destacados maestros budistas, entre ellos Su Santidad el dalái lama.
El libro:
Por qué meditar. Ciencia y práctica de la claridad y a compasión (título original: Why We Meditate: The Science and Practice of Clarity and Compassion, 2022) ha sido publicado por Ediciones B en su Colección Sinequanon. Traducción de Alejandra Ramos. Encuadernado en rústica con solapas, tiene 330 páginas.
Como complemento pongo un vídeo titulado Tsoknyi Rimpoché ~ La meditación explicada de forma sencilla con traducción simultanea al español.
Para saber más:
https://www.danielgoleman.info/
https://tsoknyirinpoche.org/
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Karate Blazers
Puzzle De Bloques
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